[閒聊] 終於有點成效了!!體脂減少1.6% 開心~~

看板BeautyBody (美體)作者wala1224 (瓦拉)時間13年前 (2012/10/11 17:42)推噓3(3推 0噓 0→)

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自從美國回來後也帶來不少肥肉~感覺身體很重臉也很肥~ 懶惰了30年都沒運動，竟然因為不小心參加了這個"卡路里減重戰鬥贏" 就開始持續運動起來.... 8/13 會走進康是美純粹是想知道到底自己胖了多少，並拿一罐免費的靜岡玉露綠茶.... 這個活動只到8月底只要走進去量體重體脂並在兩周後回測，只要瘦下一公斤或是體脂下降1%就能參加抽獎~ 這是我第一次量體脂肪，看著門市小姐設定了一下就請我站到機器上手握著另一端的手把，這台體脂機是歐姆龍的(貴鬆鬆) 不但能算出體重體脂還能算基礎代謝量，體內年齡及內臟脂肪率。體重51.5kg 體脂肪比我想像中低，我還以為我會高達30% ~~~ 結果是25.5% 在回家的路上我開始凝定我的作戰計畫，希望能在14天回測的時候少個一公斤之類的... 飲食方面沒減少一樣吃喝不忌口，只在每天睡前增加運動量這14天我鄭多燕小紅帽這片跳了10天兩周後就是8/28那天，一整天上班都很期待下班要去量體重~ 沒想到!!! 竟然出現了可怕的事.... 體重52.4kg,體脂25.3% 我竟然胖了一公斤~~~!!!!! 蝦密，真是欲哭無淚耶...(我就說討厭運動吧~~~~害我變肥了啦~~~~) 門市人員安慰我說:"你看你的體脂有下降，代謝率也提高了~這是一件好事!!表示你身體的肌肉變多了，不要只看體重啦..." 他很好心的為了要讓我抽獎，腰圍量我最瘦的地方跟第一次量的位置完全不同才會有6cm的差距~ 隔天起，我開始稍微抓一下我攝取的卡路里抓個1800上下有時只吃到1500 開始吃一些香蕉，地瓜，高纖無糖豆漿，牛番茄.... 一週運動3~4次都是鄭多燕小紅帽有時改成墊上操這部墊上操真的是很累~~但對瘦肚子實在好有效!! 9/5 不死心默默又跑回去康市美回測(魔羯真的很固執) 雖然這個活動已經結束了，但他還是很好心的幫我測一下....我弟說我應該被歸類成黑名單了XD 體重回到51.5kg體脂掉到23.9% (但代謝也跟著掉一咪咪) 除了為了消失的脂肪開心之外，對我自己堅持運動也感到驕傲~~ 減重塑身的路很漫長難怪人家說少吃多動才是減肥的不二法門任何偏方都很容易回胖各位一起加油吧~~:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.154.134 ※ 編輯: wala1224 來自: 114.43.154.134 (10/11 17:46) ※ 編輯: wala1224 來自: 114.43.154.134 (10/11 17:59)