[討論] 喝水減肥
我看板上大家對喝水減肥的效用好像都不太肯定，
日前有個跟我一樣胖胖的朋友跟我說~
她這次暑假回南部家裡，媽媽是烹飪老師
小孩回來很高興，每天都煮個五菜一湯~
三餐準時打電話叫她下來吃飯
媽媽這麼熱情她也不好意思少吃，每一餐都吃很飽
她老爸買了一大堆礦泉水冰在冰箱，
南部很熱她就坐在廚房一邊喝冰水一邊看電視
一個月以後回台北，她發現自己不但沒變胖還少了將近5公斤~
她說她完全沒運動，每天三餐大吃，一直喝礦泉水~莫名少了5公斤
不知道少的是什麼東西 XD
我查了資料，水跟運動一樣有促進代謝的好處，
而且現在人吃鹹吃調味料，中年以後常常面臨洗腎，
多喝水可以幫助腎臟排除毒素，醫生說喝水還可以防洗腎呢！
一天理想的飲水量是2000c.c.以上
有些人會擔心水中毒，但水中毒的喝水量正常人很難達到
理想的喝水方式是每次喝200c.c.左右，不要猛灌
中間間隔15分鐘以上
運動完也不要一下子灌很多礦泉水唷
每天運動加上飲水應該可以事半功倍吧~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.62.16
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我也不喝冰水，礦泉水不環保就喝自己煮的吧~ XD
冰水對生理的影響我沒有去查耶，因為覺得那對身體不好 @_@
※ 編輯: beautyshark 來自: 211.74.62.16 (10/09 13:26)
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她說她媽媽都炸鹽酥雞、滷豬腳什麼東西都有
媽媽會注重一下健康，可是也很講究美味，熱量應該不低 @_@
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雖然三餐正常很重要，可是三餐吃超多爆熱量也會胖吧
※ 編輯: beautyshark 來自: 211.74.62.16 (10/09 14:52)
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