[問題] 這樣的生活OK嗎？
爬了半天文，看來看去還是不太肯定一天"應該"吃多少熱量才會持續瘦下去
我的基礎代謝熱量有1600卡，所以至少要吃1600卡
可是看了版主的文章，加上每天的運動消耗，身體會產生倦怠感
所以只吃到基礎代謝量會影響到減肥嗎？
有需要吃超過1600卡嗎？要吃超過多少？
板上有沒有人長期做鄭多燕運動的板友啊？
每天做30分鐘，體力變好以後增加到1小時，希望以後一天做90分鐘
謝謝指教。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.62.169
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我有看到第18點，但是沒有說是不是一定要超過基礎代謝
只說一定要吃到基礎代謝，但是熱量攝取不能超過一天總消耗熱量
根據板主文的說法，即使吃到基礎代謝熱量，還是會因為活動消耗有不良生理反應
這中間的拿捏是否可以更清楚？
減肥的人當然想要瘦快一點，只吃到基礎代謝是否不妥？
是否一定要超過？該超過多少？
※ 編輯: beautyshark 來自: 211.74.62.169 (10/08 23:39)
※ 編輯: beautyshark 來自: 211.74.62.169 (10/09 00:09)
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5個月7公斤感覺很有收穫耶！你做得真棒~~
※ 編輯: beautyshark 來自: 211.74.62.16 (10/09 09:26)
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