[問題] 想請問大家幾個減肥的問題

看板BeautyBody (美體)作者keybo (唱歌給我聽(b))時間13年前 (2012/09/05 07:36)推噓4(4推 0噓 4→)

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苦主是男的目前...嗯....170cm 106kg 大概十年多前最瘦時才57kg 不過也是高中的時候突然想開了就從85KG 瘦到57KG 而且才大概只有3個月但.... 出社會加幾任前女友養得好才變成現在這樣最近開始正式減肥 (去年有測試過半個月瘦5KG 但是停滯快1個月就放棄) 因為工作關係不容易有固定運動的時間想採節食的方式來看看目前大概十天前開始通常是早上無糖豆漿中午是正常吃但以素食為主晚上則是只有黑咖啡或無糖豆漿除非有必要的應酬正常來說一天大概平均瘦300g 而會吃素的原因是因為排便比較順暢去年測試減肥只是少吃反而會變得沒東西排或便秘然後最後其實我10天前大約109kg 目前106KG 共瘦3KG 想請問幾個問題 1.其實這樣嘗試沒有很餓所以是不是基代太低? 或者是體內的食物還沒消耗完?(不會算基代) 2.承1.又或者是因為中午不忌食因為我大都吃素食的湯拉麵湯+澱粉=熱量大爆炸 3.苦主唯一在家裡可以做的運動只有踏步機有沒有踏步機的正確使用方法因為好像都不會流汗(20分鐘) 4.停滯期到的時候是不是該更減少熱量或者是加強運動或是等下去..? 5.最近發現一個很奇怪的現象早晚量大約都差1KG 早上大約餐前量晚上則是睡前量正常嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.0.241 ※ 編輯: keybo 來自: 114.39.0.241 (09/05 07:43)