[閒聊] 美腿機心得分享

看板BeautyBody (美體)作者dancingmoon (點心母)時間13年前 (2012/09/04 12:32)推噓3(3推 0噓 2→)

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自從5月中旬開始下定決心為日後成為美魔女鋪路起，我就常手癢買一些有的沒的「輔助品」(運動器材或書籍和食品)，稍稍列一下：書籍：鄭多燕的伸展操DVD(超推)、史上最強舞動瘦身操(附DVD)、最有效的骨盆操(附 DVD)、彈力帶瘦身操運動器材：x-bike手足健身車、瑜珈啞鈴、瑜珈墊、瑜珈球、仿張淳淳的剪肥圈、彈力帶、佩甄代言的第二代美腿機、5分鐘纖體機、高島橢圓滑步機(這個去年就買了) 輔助用品：排汗風衣 (這很不耐操~我天天穿著它跳鄭多燕+划步,2個月褲子就破了) 歐姆龍計步器 (原來1萬步真的要花點功夫) 食品：天然葡萄乾 (吃這幹嘛???抗老唄..而且禁吃油炸零食了，總要找點樂子) 三福蒟蒻麵 (偶爾取代米飯麵食的懶人餐..開一包熱量200-300大卡上下的料理包拌一拌就是一餐了，偶爾工作太忙會這樣打發) 天地合補頂級玫瑰四物飲 (其實一開始只是為了那瓶子,有特別用途,接著又因為貪圖免運所以一次買了三箱，反正...抗老唄) 族繁不及備載，越想越多就先不打了，而且日後一定還會再增加的，這些產品除了那本舞動瘦身操(看三次)和葡萄乾之外，每一樣的使用頻率都很高，而且運動器材大多是跟保存相當良好，近9成9新買進來的二手品，所以相當實惠！這些產品有沒有用我不知道，但我有在用就是了 XD 這種感覺就像上班自己買文具一樣，就是為了讓自己開心吧，把運動當作一種娛樂，看著可愛的運動器材，也比較有使用的動力~ 最近入手的就是佩甄代言的第二代美腿機，這個版的分享並不多，我來現身說法一下這個東西我最苦惱，因為秉持著一定要用的心態，我每天還是會做個幾分鐘，但這跟我原本設想的運動時間差很大啊!! 我本來想趁晚上看電視的時候，邊看邊夾，然後耗個半小時一小時，多棒啊~~ 結果初體驗就險險大腿內側抽筋，然後摔死 Orz 第二代沒有前面的立桿，收納更輕鬆不占位，難度也提升，我看model手插腰夾大腿好像挺輕鬆的，竟然很不自量力就買了，奉勸大腿只有肥肉沒有肌肉的姊妹要注意.... 我最後是抓著家具硬做的，因為大腿肌耐力真的很差，不靠外力完全動不了 (如果只拿來划來划去，我覺得好蠢..) 不過就算靠外力，我做完5下(每下夾著撐3秒) 大腿還是會發抖，電視節目上介紹的model 真的太強了，怎麼能手插腰微笑夾大腿呢？她們到底是不是後製出來的電腦動畫啊巴特！這激起我的鬥志，我每天怎樣都要夾個幾分鐘，搭配其他運動 (如踩滑步機30分、跳鄭多燕健身操等等)，總有一天我可以辦到的!!!! (小宇宙燃燒中) 其實我本來設想是，我可以站著看電視，然後用美腿機夾大腿，手上拿剪肥圈擠壓瘦手臂 (或者拿啞鈴)，看來這需要一段時間啊 (遠目) 難怪網路上一堆二手美腿機，不過我很滿意這台 (OS：總有一天我要征服妳！)，不可能讓她成為三手品啦~~ 小叮嚀：使用這台千萬要記得先熱身，讓身體先暖起來，例如做一輪鄭多燕伸展操或健身操，或小跑10分鐘之類的，除非你大腿肌耐力不錯，不然這樣熊熊一夾，很痛的.... 至於網路上常聽人說噪音問題，我是沒感覺啦，畢竟這跟你住處隔音比較有關係這台就是滑輪的聲音，畢竟我看電視的時候比較專心聽電視聲音.. 最最最後一點，我得重複說，如果你是脂肪腿姊妹，沒有足夠的鬥志請你三思，真的很難做，不妨考慮買第一代或乾脆做別的運動吧鄭多燕 Mat或蠍子操都不錯，這台大腿內側雖然真的很有感覺，但瘦身是全體的，你運動別的地方，最終還是可以瘦到大腿的，等你大腿肌耐力夠了，再來雕塑也不錯我瘦多少？恩，我只能說，革命尚未成功，我還在努力。 ps.我沒有刻意節食，我打算用運動長期抗戰，比較注意蛋白質攝取量，可能過陣子會開始計較鈉含量攝取量，所以體重下降速度不快分享結束啦!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.67.216 ※ 編輯: dancingmoon 來自: 122.116.67.216 (09/04 12:36)