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[心得] 我曾經有暴食症

看板BeautyBody (美體)作者 (桃子)時間13年前 (2012/08/30 17:41), 編輯推噓11(11推 0噓 41→)
留言52則, 16人參與, 最新討論串1/1
我有暴食症 我不知道我是什麼時候意識到~但我確信我有暴食症 總是吃完之後吐~吐完之後再吃 多久了我也不知道 為什麼會吐 現在想來是在考大學那一年 總是一直坐著胃很不舒服 所以在學校或補習班都不太吃東西 因為吃飽想睡覺壓著胃真的很痛 所以乾脆就不太吃或是吃餅乾水果之類不會吃飽 回到家因為餓了一天當然就是大吃了 但是考生阿~回到家都九 十點了 那時候大吃完(家裡煮什麼吃什麼~就是吃正餐而且是吃很多的正餐) 反正考生也不忌口 就大吃 可是時常不小心吃太多了 胃一整天沒吃東西又碰到大量澱粉類 洗澡的時候往往都有想吐的衝動 年輕沒想太多就也吐出來 這樣一年 我真的瘦了不少 我166cm從80kg瘦到61kg (當然我假日都有去跑步因為屁股坐太久很痛) 然後大學就又復胖 可是因為胃被搞得更差了 而且復胖讓我很擔心~所以沒幾餐就會吐一下 然後我變得不敢量體重 不出一兩年 我就回到70kg了 (那時是因為被我媽說你真的胖了所以才下定決心量體重) 直到大三有一次參加營隊不小心瘦了三公斤之後 加深了想要減肥的心 所以開始了我無窮無盡的催吐日子 (但那一年來我大概瘦了10多公斤當然我也是每星期有固定運動) (而且我開始大量喝水提高自己的基礎代謝) 我很痛苦~很痛苦 一開始完全不知道為什麼自己會這樣 又很害怕跟人說 一直到我看到電視上的暴食症介紹影片 才發現自己是暴食症 但我完全無法克制自己 吃了吐吐了吃 有時候會有硬逼自己不吐的時候 但也維持不了幾天 就這樣不斷循環 但還好~上天聽見我的聲音了吧!!! 因為我真的很抗拒很抗拒我這樣的行為 所以一直找資料 發現其實看醫生也沒有用(因為是心因性= =) 於是我決定用自我催眠法 然後上了這個版看到體重不代表體脂 要我自己放棄那一兩公斤的掙扎 而且因為吃青菜其實不會胖吧!! 所以我吃飯一定配菜 但吃飽又想吐 這時我只要忍不住吐了一口~看到綠色的東西 (就會告訴自己你把對身體好的吐出來了) 然後就會忍住了 終於在這兩個星期我好像已經痊癒了 我不再吐了 (其實我是大四的時候開始得知我有暴食症~然後現在我剛畢業兩個月) 但我還是吃很多 這星期體重大概攀升三公斤吧(我每天都量體重) 當然說不慌是騙人的~但我還是沒吐 可是不知道為什麼還是很容易餓 像是昨天 早餐:燒餅生菜沙拉+含糖豆漿+巧克力蛋糕 午餐:小雞肉飯+滷豆腐+菜湯 下午茶:仙草珍奶 晚餐:兩份泡麵+菜+蛋 我不吐了之後吃得比以前還要多很多 但我覺得我是很正常的吃~但就不知道為什麼一定要吃這麼多才會飽 因為我一年來都有一天喝2000cc水以上的習慣 (我覺得我有頻尿症了~但這我會再找資料慢慢醫治自己) 這星期開始每天慢慢跑30分鐘想說提昇基礎代謝 就是這食量很難解決~有點令我頭痛 但我會繼續努力 告訴自己很棒~這樣是對的 我現在開始記錄自己吃了多少熱量 目的就是讓自己少吃一些 希望幾個星期後就可以根治了 終於在現在我可以說出自己有暴食症這件事 我覺得我有漸漸愛上自己 當然在這裡po這文怪怪的 但我希望可以讓一樣有厭食症的女孩但又不敢說(像我當初一樣) 來到這個版看到的話 可以一起努力 讓自己不在痛苦 一起加油=) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.250.145.91 ※ 編輯: befree 來自: 60.250.145.91 (08/30 17:42)
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08/30 18:01, , 1F
覺得你需要看一下心理師(認真)
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不過你有病識感已經算不錯了
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你很棒的!!!繼續加油!!!
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加油~~能突破心理層面就一定會成功的
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恩恩~沒有排斥心理師但我想在努力一段時間
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以經完全不會催吐剩下的只剩食量了~那就是跟板上的個位一起
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努力用健康的方式減肥還有運動也很重要
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希望大家一起自我認同一起加油^ ^
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08/30 22:04, , 9F
加油:)
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推
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我以前也有暴食症　從國三開始陸陸續續　很嚴重時照三餐吐
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前前後後差不多有十年喔 我建議你除了看精神科以外
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還要去做諮商比較好 找出為什麼暴食的原因 不然你多用力
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減肥也是沒用 我也曾經很認真減肥過 但是一再輸給暴食症
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推
08/30 23:34, , 14F
越想控制食慾　就越來越失控　因為其實想控制的不是你表面
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上看到的食欲這件事這麼單純 我把暴食症治療好後再也沒減
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過肥了 但也沒胖過了(以我的標準來看啦 XD)
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ps. 如果還是學生的話其實可以利用學校的諮商系統 :)
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推
08/31 00:17, , 18F
我前幾個月孕吐 一天吐個5~6次 我就已經受不了了＝ ＝
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我才知道一直吐 其實真的很難過＝ ＝
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08/31 00:17, , 20F
祝妳早日找回生理＋心理的健康
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推
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加油
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08/31 09:20, , 22F
謝謝大家~我會給自己訂一個期限降低自己的食量
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08/31 09:21, , 23F
假如步行會尋求專業心理師的協助~謝謝~
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08/31 09:33, , 24F
你需要的是去看醫生吧@@''
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08/31 09:36, , 25F
專業的醫生會給中肯的意見(認真
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推
08/31 11:03, , 26F
我覺得醫生是輔助而已 不是治本!!或許但可以嘗試中醫
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08/31 11:04, , 27F
我比較建議心理諮商方面囉!!
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推
08/31 23:55, , 28F
除了以上的建議 可以吃更健康營養也不容易覺得吃太多
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推
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建議先暫時不要每天量體重～然後一開始會大吃是正常的
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當妳的身體和心裡慢慢的恢復後食量也會逐漸的回到普通
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情況 記得當時醫生是建議我妹三餐要正常吃～減少彌補心
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態，適量運動保持心情平穩，慢慢的可以開始寫每天吃過
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的三餐，重點不是吃了什麼而是吃後的感覺～逐漸去了解
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自己對食物的感情，吃完一餐後先停下來休息一下等等～
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雖然是心因性 不過看醫生會有些許專業上的指引，加油:)
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其實我不覺得你那菜單有很多欸
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推
09/02 15:49, , 37F
我也覺得菜單量算正常~~只是吃的東西可以再健康點
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09/02 15:50, , 38F
奶茶換鮮奶茶 泡麵換一般的麵條 燒餅換貝果之類的
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推
09/02 17:37, , 39F
為何看醫師沒用?你掛的是精神科嗎?
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推
09/02 22:12, , 40F
我以前是厭食 不過我覺得你現在的菜單不算多耶
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09/02 22:13, , 41F
我一天至少有一餐會吃兩個便當的分量 其他餐就是一個便當
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不過我吃的確實是有點多 現在控制中 :P
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09/03 10:08, , 43F
推Moonlet:奶茶換鮮奶茶 泡麵換一般的麵條 燒餅換貝果!!
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喔喔喔~謝謝大家=) 我現在每一餐都有吃飽的感覺~頂多再多塞
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一兩口就會停止~我覺得有進步=)
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當然也還是會有一些罪惡感但不太嚴重普遍心情都是好的
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會繼續努力~真的謝謝大家
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09/03 19:45, , 48F
我厭食過,我覺得先找出"原因"會比較好作後續調適
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09/03 19:46, , 49F
還好我那只有一週(完全不想吃東西) 後來有慢慢恢復
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09/03 19:48, , 50F
可以試試找個生活重心,像我很容易餓(後來證實是腸胃問題)
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09/03 19:49, , 51F
但是如果在忙自己有興趣的東西,會吃比較少,不想浪費時間吃飯
09/03 19:49, 51F
推
09/04 10:59, , 52F
原po你自己點出原因了喔 :) 重點就在"罪惡感"
09/04 10:59, 52F
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