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[問題] 該如何讓減肥效率變好?

看板BeautyBody (美體)作者 (mesh)時間13年前 (2012/08/25 12:08), 編輯推噓3(3推 0噓 1→)
留言4則, 3人參與, 最新討論串1/1
待減公斤數 3-4公斤 這個月開始去慢跑 雖然是希望能每天去，但實際有去慢跑大概一星期4-5天 每次30分鐘 吃的部份正常吃 早餐饅頭或三明治 午晚半個便當或自助餐 但避開炸類，肉類控制在掌心大小 希望減肥的速度能再快點 不想減肥時間拉太長 於是 1.慢跑，時間拉長 2.慢跑，時間不拉長，但天數增加 2.改做鄭多燕 3.taebo跟慢跑交換做 4.其他 請問大家建議以上哪項效率會比較好?? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.49.160
推
08/25 16:42, , 1F
一星期已經4~5天 其實2就不用啦 1,3,鄭 交換作就可以了
08/25 16:42, 1F
推
08/25 17:12, , 2F
3-4kg，要不po個體脂率、要不po個照片，那可以是很近，也
08/25 17:12, 2F
→
08/25 17:12, , 3F
可以是個不近的距離
08/25 17:12, 3F
推
08/25 23:05, , 4F
練一些肌肉起來增加基本代謝率
08/25 23:05, 4F
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