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[問題] 騎X-BIKE只有小腿痠是為什麼呢

看板BeautyBody (美體)作者 (PEACE)時間13年前 (2012/08/09 22:57), 編輯推噓10(10推 0噓 5→)
留言15則, 5人參與, 最新討論串1/1
今天剛收到X-BIKE型號是19807 騎了30分鐘卻發現只有小腿痠 大腿完全沒有任何感覺 不知道問題是出在哪 我是騎阻力2 第一次騎沒有特別注意其他數據 有喵到心跳大約是120 請問我是坐姿有問題還是有哪邊需要調整的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.193.51
推
08/09 23:16, , 1F
就是調整出力方式吧
08/09 23:16, 1F
→
08/09 23:17, , 2F
要習慣用大腿+上半身的力量帶動起來出力
08/09 23:17, 2F
推
08/09 23:26, , 3F
我一開始買回來得時候也是隨便亂騎，後來發現這樣會變成
08/09 23:26, 3F
推
08/09 23:27, , 4F
只用小腿提起+硬用膝蓋往下壓的重複循環模式不太對
08/09 23:27, 4F
推
08/09 23:28, , 5F
阻力2幾乎是踏板再帶動身體了
08/09 23:28, 5F
推
08/09 23:29, , 6F
後來就把專住力放在大腿，而且要想像騎車的腿是在側邊畫
08/09 23:29, 6F
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08/09 23:30, , 7F
一個飽滿的正圓形，不是長橢圓形、也不是純粹上下上下動。
08/09 23:30, 7F
推
08/09 23:33, , 8F
X-BIKE很容易失施力錯誤，因為它較偏向輕巧簡易型的健身車
08/09 23:33, 8F
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08/09 23:34, , 9F
車身做得比較憋，且車身和踏板的配合度不算很符合人體工學
08/09 23:34, 9F
推
08/09 23:36, , 10F
施力方式很容易憋住(不完全施展)、變成長橢圓弧線或上下動
08/09 23:36, 10F
推
08/10 09:05, , 11F
推樓上,所以我也有一度姿勢錯誤,膝蓋痛好幾天
08/10 09:05, 11F
推
08/11 11:33, , 12F
不要用腳尖踩下,還有一定要注意膝蓋和腳尖平行,不要
08/11 11:33, 12F
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08/11 11:34, , 13F
外八或內八,不然很容易膝蓋受傷
08/11 11:34, 13F
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08/11 11:35, , 14F
我上飛輪課的時候老師說的畫圓也像dodoru說的那樣
08/11 11:35, 14F
推
08/11 19:53, , 15F
筆記ING~
08/11 19:53, 15F
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