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[問題] curves兩個月毫無成績 該繼續嗎?

看板BeautyBody (美體)作者 (呼.......)時間14年前 (2012/07/15 18:23), 編輯推噓16(16推 0噓 33→)
留言49則, 18人參與, 最新討論串1/1
兩個月前家附近新開了一家curves， 因為沒參加過健身房之類的所以好奇去看看 之前雖然有控制飲食搭配運動瘦了一點 但是因為後來又怠惰加上放縱自己，又胖回來了 所以想嘗試看看有教練指導的運動方式，入會開始curves的運動生活 雖然他們標榜30分鐘就好，但一開始我讓自己運動時間保持在1小時左右 心跳保持在120~150之間，這跟我之前自己運動的時間還有心跳數差不多 然後我是天天去，一週六次 然後一個月後curves的例行量身， 體重上升一公斤，體圍沒變，體脂....增加13%..... 不過因為我在家自己用體脂計量的數值沒變化， 所以對於curves那裡測的多出來的13%沒當一回事 我說服自己只有一個月可能還不會有效果， 教練則是建議我如果每天都練就最好調整成一天強一天弱 然後建議環狀運動做兩圈就好(大概就是30分鐘)，做更多效果也不好 所以第二個月我就改成一天強(速度加快心跳在150)一天弱(心跳120) 然後只做兩圈，加上伸展約40分鐘 現在做滿兩個月了，又到curves要例行量身的時候 但是我用家裡的體脂計測， 體重又多一公斤，體脂雖然少了1%，但我列在誤差值內，也就是我認為體脂沒少 體圍好像多了一兩公分，因為衣服都喜歡穿寬鬆的，所以穿衣上也沒有感覺 我認為這兩個月完全沒有成績 雖然curves的教練還有常客都說我看起來瘦了 (教練說無法理解看起來瘦了為何量起來沒變) 我媽也說看起來沒那麼腫了(我爸說看起來沒瘦) 但是先不論體重，體圍量起來沒變就完全說服不了我自己 雖說我知道體質關係可能前幾個月都看不到效果 但去年自己在家運動時兩個月早就有成績了 當初加入curves時就打算如果三個月成績不彰就要離開了 但是現在已過兩個月成績是0，實在不知道該不該再持續一個月 之前自己在家運動是鄭多燕+xbike加起來約1小時 現在每天除了去curves外沒別的運動 飲食方面則是三餐正常吃，熱量控制在基代+1~200 飲水睡眠都在正常需求 請問我是否該堅持下去呢?還是退出然後照以前的方式去運動? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.181.143.153
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07/15 18:45, , 1F
好巧我也在考慮這件事 不過不是完全沒效是效果不彰
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你又加深了我想退會的念頭 XDDDD
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那..要不要星期一一起去退 你退你的我退我的 哇哈哈~
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我已經去滿五個月了 因為對量身沒什麼興趣 總共只量過二次
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第二次量時也不是減反增,那時也是氣死了
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這幾個月依稀是有緊實一點,我也有做飲食控制體重是也有下降
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但不覺得是因為去curves讓我體重下降,只是可能有緊實效果吧
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現在覺得自己去慢跑+去運動中心重訓就好了....
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所以...........那我們....
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嗯....我現在要去慢跑了~ 誰快來加強我們退會的意志!!!
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天啊你也加深了我想退會的念頭||||
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07/15 19:52, , 12F
我前天退了= =
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推
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我前年退了...
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推
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我前年也退了
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推
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我也是.我二年了.量身都沒瘦.但大家看我都瘦了.連天天
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看我的同事也說瘦了.但數字真的就沒變.但我還繼續去,因
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我知.我不去一樣會變胖..呵~~
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我前幾個月也退了...
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我決定下星期找一天退掉
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推
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我同事30多歲,算苗條,只是曲線不明顯,去了3各月
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成效非常驚人,腰線變得很明顯,他說瘦了4公斤
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而且他每次只去30分鐘,每周去3次而已,他說都正常吃
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推
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反觀一起去的另一個同事,也算瘦,但真的毫無改變
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另一個則是外觀上看不出有啥改變,但本人說瘦了3公斤
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2個月有點短,再撐2個月看看,不行再退會吧
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我去了4個月 體重沒變 脂肪有減少 肌肉有增加 但也不明顯
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比較明顯的竟然是胸圍一直變大 腰圍一直變細 結果每個人都
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問我說為什麼胸部大那麼多 其實只差幾公分而已 但配合上
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腰變細 就出現比較誇張的視覺效果 但我希望整體都變細啊...
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我去七八個月了。中間因事休息過一個月。原本進行到第五個
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月的時候，尺寸總體少了將近30CM，體重則是減少大概2-3公斤
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但我有配合飲食。結果休息過一個月再去，不但變得更胖，
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尺寸還通通跑回來了..因此我認為去curves應該還是有一定的
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不過還是要搭配飲食控制才會明顯。還有跟體質也很有關係
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像我易胖，年紀又大，要瘦下來就真的很不容易。
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我前個月剛退，我覺得只去那邊30分中很浪費，有時候很想多
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運動是一輩子的事 若不考慮金錢 我建議繼續
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嗯 今天邊做邊想...還是先再繼續一陣子好了....
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慢跑也會繼續....不去curves就不一定會自己去做重訓
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不過我想curves也不見得會一直開下去吧 (遠目~)
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我也退掉了，運動半年沒明顯成效...還是回去跳鄭多燕....
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07/17 11:08, , 42F
不過應該是我自己的問題，有運動就不忌口...所以沒成效..
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07/17 11:38, , 43F
我原本就有拉傷的舊疾也告訴過教練，結果她叫我速度還是太慢
07/17 11:38, 43F
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07/17 11:41, , 44F
1我在擴胸那項稍微加快一點速度結果又受傷了，之後就不去了XD
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推
07/17 13:00, , 45F
我去了3個月，也沒瘦多少…不過運動本來也是求健康，減
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肥只是附加的優點。王道還是少吃多運動，還有睡飽一點啦
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推
07/17 18:01, , 47F
我還是推薦快走!一毛錢也不用花!晚上運動還有微微涼風
07/17 18:01, 47F
推
07/18 10:54, , 48F
我是1.5個月退掉了 絕得沒有幫助+有點無聊了...
07/18 10:54, 48F
推
07/20 01:27, , 49F
會不會是運動完的飲食沒有配合調整呢？
07/20 01:27, 49F
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