[心得] 減肥3個多月了

看板BeautyBody (美體)作者chen0914 (無)時間14年前 (2012/07/14 00:11)推噓1(1推 0噓 3→)

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目前身高：162 (必填) 目前體重：59 (必填) BMI：24(必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享：這次會想減肥是因為前陣子我跟了塑身褲團一直以為自己穿得下@@ 冏(太久沒量體重) 結果穿到小腿就拉不上去了...(現在可以穿得下了啦) 後來量了體重才發現 OMG 我居然胖到70KG 才決定開始減肥目前已經瘦了11公斤了我男友起先很反對我減肥後來被我說服(畢竟為了身體健康嘛) 就陪我一起減肥對了我男友瘦了快15公斤...(他原本88) 不過我男友都是正常吃只有晚餐是陪我吃加上他的工作是比較需要勞力的所以瘦得比我快我三餐大概是~ 早餐：因為我比較嘸尬意西式的所以都是魯肉飯(小)、炒麵(小)、飯團(沒肉鬆包瘦肉的)、麵線(小)、炒冬粉、煎餃之類的~ 不配飲料只配水中餐：就半碗飯+四~五樣菜(沒有主菜) 就自助餐啦對了我會夾蛋還有青菜不過像最近天氣熱我就會去便利商店買涼麵+意仁飲或沙拉+水果+蛋+意仁飲或把沙拉代換成三角飯團+蛋+水果然後意仁飲也不是每次都有喝我還是喝水比較多(因為我本來就不太愛喝飲料+吃甜食)大概就這樣晚餐：我通常會去素食自助餐吃那間標榜少油(用植物油)少鹽我會吃一碗十穀飯 +4~6樣菜(不吃加工過的素料)+湯(他們家的湯非常的清淡我男友說沒味道@@可是有料喔) 至於運動我承認我很少運動因為職業的關係= = 下班回到家就暴累的懶得動可是我回家的時候會順便去我家附近的操場走個二圈(400公尺一圈) 慢慢走再回家如果有幸放到假的話(像我這星期六日都要加班ORZ) 我晚上會去跑個5圈不過我還是覺得自己這樣吃好像還蠻多的不知道有沒有超過基代= = 也沒什麼運動@@~ 但照目前這樣看來好像還沒有停滯期就是了~ 我的目標是瘦回之前年輕時的45公斤不過好像有點困難XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.199.9 ※ 編輯: chen0914 來自: 1.162.199.9 (07/14 00:14) ※ 編輯: chen0914 來自: 1.162.199.9 (07/14 00:29)