[心得] 又好久沒發心得文囉
目前身高： 170
目前體重： 57
BMI：19.7(BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：
還記得今年年初的時候,開始運動,到現在竟然也已經六個月了!
那天看電視看到,如果有意力減肥的人
應該沒什麼事做不來的! 所以當我想放棄的時候 我都這樣勉勵自己 哈哈
回歸運動方式 從跑步到快走
目前已經快走兩個月多一咪咪了
回顧之前 我覺得算是比較壯的照片
http://ppt.cc/98lc
這時候 手臂還是比較肉一點
後來我改用快走的手臂
http://ppt.cc/8l,q
慢慢有比較不依樣唷 哈哈!
然後這是我上禮拜拍的照片
http://ppt.cc/d~rK
我自己覺得手臂 又比之前快走的時候 更結實了
我到現在都還是採用馬克媽媽的方式
我覺得真的很有用呢!
我現在只要沒下雨 我就去快走
每天的運動方式採用漸進式
就是第一天走10圈 第二天走11圈 第三天走12圈
一個禮拜運動時間160-200分鐘
慢慢的 現在走到第五圈就開始會流汗了
上班精神也很好呢:)
而且我發現有運動 比較不會餓肚子呢:)
有人跟我一樣的嗎?
給自己家加油!下個月就要拍婚紗囉!
呵呵! 希望大家都可以動起來動起來唷
現在已經過了看起來要很瘦的年紀了
我現在出門 大家都說 你氣色好好唷! 有運動唷!體態很棒呢!
這才是運動的王道阿!而且我的橘皮也沒了呢:)
附上氣色照
http://ppt.cc/OeUm
還有被稱讚體態好的阿嬤楊莊肇
http://ppt.cc/5PWF
雖然不是說體重瘦很多 但是體態真的是好很多!
一起一起在加油吧! go go go
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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