[減肥] 多運動少吃菜單
我是否已經詳讀全部置底文：是
基本資料
性別：女
年齡：25
身高：164
體重：57 (三個月短期內想瘦到52 長期以48為目標)
BMI:21
體脂率：兩個月前量好像是24
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：平日媽媽煮的早餐
通常是四分之三碗的飯+蔬菜+魚或肉
假日通常吃小七的三十九元套餐 鮪魚御飯糰+無糖燕麥
午餐：公司叫便當，通常吃一個池上便當鱈魚飯(飯都沒有吃完)
晚餐：一顆茶葉蛋+300ML無糖優酪乳(加難吃的低脂玉米片)
有時晚上會正常吃
其他：每天都會喝水約兩千CC，飲料一個月喝兩到三次 (半糖或無糖)
日常作息時間：十一點上床睡覺 七點半起床
生活型態：坐辦公室的上班族
減肥方式: 每周約四次，從捷運站走路快走回家
捷運站到家中距離約三點多公里，三十分鐘內走完
偶而去河堤騎腳踏車
問題陳述：這樣減肥的速度好像有點慢
不知道我個人的飲食習慣有沒有什麼問題??
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.169.62
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