[問題] 關於心臟與有氧運動的問題?
各位好 我從小就體力很差 當兵時被強迫跑三千時
就因為運動過度造成腦缺氧而暈倒
後來躺了一天以上才慢慢恢復正常...
醫院檢查的結果是二尖瓣脫垂+閉鎖不全
現在要減肥時都發現不管什麼運動 在一定心跳速率以上時呼吸會很痛苦
所以我做有氧運動 像是踩健身車 心跳約110~120 然後每次約30~45分鐘
因為我目前都只能保持在60%最大心跳率去做有氧運動
想要減肚子跟胸部好像成效沒有很好(已經1個月了)
請問我是否要強迫自己提升到70%最大心跳率去做有氧運動？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.209.95
推
06/11 10:17, , 1F
06/11 10:17, 1F
→
06/11 12:11, , 2F
06/11 12:11, 2F
推
06/11 13:18, , 3F
06/11 13:18, 3F
→
06/11 13:18, , 4F
06/11 13:18, 4F
→
06/11 13:19, , 5F
06/11 13:19, 5F
推
06/11 23:00, , 6F
06/11 23:00, 6F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
