[心得] 鄭多燕伸展操

看板BeautyBody (美體)作者onchen (Jack Lee)時間14年前 (2012/05/27 00:28)推噓2(2推 0噓 1→)

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心得分享：http://ppt.cc/mgd- 在知道鄭多燕有計畫出有關伸展的DVD時就很期待這款運動DVD上市尤其是在五月的報稅地獄月頸肩痠痛時就更期待DVD快點上市 DVD的書裡的敘述，除了產闡述肌肉的重要性外，更說明放鬆的重要性，肌肉緊繃並不會增加瘦身的效果書的內容並沒有太多敘述，有一半都是週計劃表，希望讀者可以隨時記錄自己的運動狀態另一張大海報，則是每個動作的圖解，當然啦，並沒有ＤＶＤ的影片解說仔細但若貼著房間裡，倒也是可以小小提示自己囉 DVD分二個部分一個是30分鐘的示範另一個是90分鐘的解說語言是中文及日文配音但奇妙的，若是點中文配音，則數拍的原音則是被消掉若是日文配音，則數拍還可以聽到畫質的話，倒是普通，沒有之前的一、二代清晰（FIGURE ROBICS）基本上我還是建議先看解說，了解每個動作的要伸展的細節若一開始就看30分鐘的正片，在還沒理解要怎麼做動作時，就要換下一個動作了這也是我覺得之前在跳鄭多燕的運動在收操時總是感到時間不夠久這部伸展操並不會像瑜珈那麼有難度但對於肌肉長久緊繃的我而言，要做到一些姿勢真的超困難背挺不直、手搆不到腳指、頭頂不到地～真不禁懷疑自己是不是已經八十歲了再加上第一次做沒先看解說，有點手忙腳亂不知道怎麼擺才恰當後來看解說時就大概可以了解了對於現在急需放鬆肌肉的月份對我著實是福音而且有影片示範還是比較好，看書有時不太能理解文字敘述若說有什麼不滿意的話可能我還是喜歡原文再加上中文字幕吧還有，鄭的衣服若穿少一點會更激勵人心,哈 -- 愛電影愛生活 http://ppt.cc/H!M@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.228.91