[心得] 脊椎受過傷,瘦腹運動要小心啊!
話說...想要鏟除小腹(不用鏟平..小一些+褲頭不再那麼緊,便已很知足啦!)
當然還是得運動.
最早期的熱潮便是仰臥起坐,還有半仰臥起坐等等.
然而在某年脊椎受傷後,發現不太能做太使用腰椎的瘦腹運動了!
ex:平躺在床上,運用腹部力量將雙腿抬起or鄭多燕墊上運動最後面那邊..都是雙腳半騰空
做的幾項諸如此類的...(還有很多很多...)
因某次,做了將雙腿抬起一次後,我的腰傷又復發了.
醫師說了:腰椎受過傷,若不加以保養,隨時隨地都有可能因為一個很微小的不正確姿勢(
坐、臥、躺、趴等等...腰傷就會復發...
我說:那我怎麼減肚子啊?
那醫生倒也妙:所以妳要一輩子因為腰傷還常行走不便?無法行動自如囉?那妳的肚子有比
較重要哦!
所以...雖然瘦小腹固然很重要,可是大家也還是要熱熱身再運動,也不要太逞強而傷到身
體囉!
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