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[問題] 自己做三明治的熱量

看板BeautyBody (美體)作者 (音樂是命)時間14年前 (2012/05/09 17:43), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
請問 我想知道我自己弄的三明治大概會是幾卡 全麥土司(偶爾用白土司) 裡面夾一點的起司絲+一片火腿+些許雞胸肉(或鮪魚)+兩三片生菜 沒有調味料和美乃滋 這樣熱量有多少? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.181.191
推
05/09 18:02, , 1F
估300? 但是要看放進去的量有多少比較準
05/09 18:02, 1F
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05/09 18:49, , 2F
大約都是吐司去邊的範圍一層鋪滿這樣
05/09 18:49, 2F
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05/09 20:20, , 3F
吐司70x2+起司50+火腿30+雞胸肉(鮪魚)30~50+生菜10=280卡
05/09 20:20, 3F
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05/09 20:21, , 4F
吐司是烤過的,火腿/雞胸肉是用水煮得下去估的
05/09 20:21, 4F
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05/09 20:21, , 5F
大家可能會覺得火腿怎麼熱量這麼低....但我以前是吃博客的
05/09 20:21, 5F
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05/09 20:22, , 6F
一薄片我當時秤重下去算,算出來約莫就是30卡...
05/09 20:22, 6F
推
05/09 21:13, , 7F
難怪我一職吃自己做的三明治(火腿起司三明治沒有雞胸肉)
05/09 21:13, 7F
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05/09 21:13, , 8F
每天早上七點吃，九點就餓了.....><
05/09 21:13, 8F
推
05/11 05:59, , 9F
我是全麥土司+火腿+起司，算起來是230~250左右
05/11 05:59, 9F
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