[問題] 關於香蕉的熱量

看板BeautyBody (美體)作者 (Slash)時間14年前 (2012/05/08 09:02), 編輯推噓7(7021)
留言28則, 11人參與, 最新討論串1/1
用辜狗大神查了以後 關於香蕉的熱量真是眾說紛紜 (以一根來計算) 有的說香蕉一跟大約100克重 熱量大約87-90大卡 有的說香蕉跟一碗白飯的熱量差不多 (也沒說香蕉是多少的量) 請問一跟香蕉(普通大小 不是芭蕉喔!!) 熱量到底大約落在哪阿!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.224.72

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我都是早餐的時候吃,這樣就不用太擔心熱量的問題啦
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不是要當正餐吃的 但是還是想要知道一下大約的熱量
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到底是落在哪裡@@
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看過熱量表 芭蕉的熱量很高 香蕉較低 但也是高
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我查大約150大卡左右 我通常都是運動前吃
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呃.就算一般香蕉,大小也可以差很多哦
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http://ppt.cc/u5h_ 差不多半根60
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我覺得圖片那跟香蕉只有1/3~2/5,小小的
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好像是耶... 那應該一根150-180
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據行政院衛生署資料是95g 61大卡,一般大小的香蕉大概重量
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在180-200g,所以大概是120大卡左右,有些網站資料不正確,
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都會寫得很含糊,自己去查好幾個網站比對最清楚了,
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不必去相信隨便亂寫的一句話嚇自己...
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另外我查過國外芭蕉熱量,比對了大陸及英文資料,芭蕉熱量
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跟香蕉差不多,我很懷疑又是有些網站資料一錯誤,結果引用
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的其它網站跟著錯誤,造成芭蕉熱量很高@@
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一般認知的高熱量水果例如榴槤 35g 57大卡.沒道理芭蕉
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100g 三百多大卡,實在錯得有點離譜...
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推樓上,此時請看衛署資料http://tinyurl.com/3b2bn3l
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香蕉熱量不低是事實,但是,它營養豐富,最屌的是它膳食
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纖維和抗性澱粉含量都很高,簡單講它能讓你很容易有飽的
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感覺又能有一定的熱量和營養讓食體好好地運作
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^-身
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因為想在運動前吃東西 現在都是吃幾片蘇打餅乾
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但想換成比較自然的食物 想說吃水果 香蕉是最好取得跟
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跟攜帶的 因為都從公司去健身房居多 但又擔心 香蕉吃了
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熱量太大 會讓我做白工....-.-
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腸胃不好的話不建議空腹吃香蕉喲
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文章代碼(AID): #1Fg72ARp (BeautyBody)
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