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[問題] 早餐空腹喝豆漿

看板BeautyBody (美體)作者 (貝比寶)時間14年前 (2012/05/01 15:19), 編輯推噓16(16推 0噓 27→)
留言43則, 19人參與, 最新討論串1/1
如題 如果早餐什麼都不吃只喝豆漿的話(有糖的 不敢喝無糖>"<) 這樣可以嗎?? 當然喝豆漿之前會先喝一杯溫開水 只是不知道空腹喝豆漿會不會有什麼副作用? 例如:腸胃不適之類的 因為本身沒有吃早餐的習慣 但礙於最近可能需要早上上班(學校打工) 所以還是得硬著頭皮吃早餐但又怕胖 (目前中餐正常吃 晚餐只吃芭樂 每天慢跑3000-6000公尺 目前偷懶是3000公尺XD) 因此想問問看有沒有版友早餐是只喝豆漿而沒有吃其他東西的呢 ? 另外想問在台中的版友 有沒有推薦的瑜珈館或瑜珈老師可以學的 在學校曾經修了二次瑜珈課 感覺也還不錯 想要繼續學習瑜珈!! 但又不敢到學校厚臉皮不繳學費旁聽.. 所以想找外面的瑜珈老師繳學費! (目前暫不考慮影片教學 比較偏好現場 怕姿勢錯誤會影響整個體態) 謝謝各位!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.198.84
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05/01 16:03, , 1F
早餐只喝豆漿，晚餐只吃芭樂...看下置底文吧
05/01 16:03, 1F
晚餐吃芭樂已經持續很久了QQ 大概快半年了 平常是沒有吃早餐的習慣 所以才想問早餐如果只喝豆漿行不行的通
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05/01 16:18, , 2F
都晚餐吃芭樂半年了 有什麼不可以 身體是你自己的
05/01 16:18, 2F
嗯.. 好吧!! 謝謝指教 因為晚上會跑步 想說吃芭樂比較不會吐 不過還是謝謝二位:)
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05/01 16:43, , 3F
豆漿配點澱粉 營養吸收更完全 喝多易漲氣
05/01 16:43, 3F
好的 謝謝指教 ( 我之前有試過饅頭夾蛋配豆漿!但是太撐了!下次饅頭吃半顆好了XD )
推
05/01 17:34, , 4F
可以吃慢一點 就不會馬上保
05/01 17:34, 4F
我個人是覺得喝豆漿就很有飽足感! 然後因為我媽媽曾經說過他喝豆漿腸胃會不適 所以才好奇空腹喝有沒有差..
推
05/01 18:28, , 5F
你本來一天就只吃兩餐喔?還有一餐是芭樂?= ="...
05/01 18:28, 5F
對阿!!以前都是睡到自然醒 很容易就忘記吃早餐了.. 然後芭樂是這一年來才吃的 我很討厭吃芭樂.. 但是為了減肥才吃 意外的有飽足感 不過我是常常在吃芭樂前配上茶葉蛋 畢竟在外面生活 很難開伙(重點是房東不允許) 所以才會出此下策囉!!
推
05/01 20:04, , 6F
我一直都很好奇 可以長期吃這麼少的人 是真的不餓嗎？
05/01 20:04, 6F
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05/01 20:09, , 7F
我看我同學吃少少的 也都說吃很飽 覺得很不可思議
05/01 20:09, 7F
其實真的很餓!! 不過老實說把胃養小了就比較沒有感覺 不過我現在還是會有飢餓感 但由於要跑步 加上我消化又慢 所以吃芭樂比較不會吐
推
05/01 20:59, , 8F
神奇+1 我是吃完一個便當很快就餓的人~
05/01 20:59, 8F
我高中的時候也是!!! 但是大學在外面生活比較拮据(遠目) 不過吃外面真的很容易變胖 ....
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05/01 21:09, , 9F
我看過長期正餐吃很少的人 大多都會吃些有的沒的...
05/01 21:09, 9F
真的..多少會有補償的心理..尤其是自己喜歡吃的東西在眼前的時候... 但罪惡感很重又會猛跑步就是了 如果偷吃東西 那當天的運動量就會增加一點
推
05/01 21:47, , 10F
吃完一個便當很快餓+1
05/01 21:47, 10F
能吃就是福阿!! 只是夏天到了要積極一下XD
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05/01 21:59, , 11F
看過很多吃仙女餐的人 體重卻超出正常值數十公斤 吃那麼
05/01 21:59, 11F
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05/01 22:00, , 12F
少卻愈來愈胖 真的要思考正確的飲食習慣......
05/01 22:00, 12F
我目前是沒有過胖 是在剛剛好的範圍 不過因為和高中時期相差太多了 由於交了現任閃光肥了12公斤(他拿食物誘惑我阿~~而且兩個人一起吃好快樂〞︶〝) 現在大概減了5公斤 不過因為中間有怠慢了一下(沒運動也沒喝水>"<) 所以現在又得再接再厲才能達到原本高中時的體重(還有7公斤)
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05/01 22:42, , 13F
妳是怕胖所以習慣吃少?
05/01 22:42, 13F
以前比較懶的時候 是睡到下午... 一天一餐.. 現在因為有上班上課需要早起 所以索性就吃中餐和晚餐 不過之前因為可以開伙 所以常常自己燙青菜.煮冬粉來吃 現在沒得開伙只能買水果類的(我不敢吃生菜QQ)來充饑
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05/01 23:24, , 14F
我早餐也都喝豆漿
05/01 23:24, 14F
是只喝豆漿嗎???還是有配其他的東西!??
推
05/01 23:40, , 15F
會加黃豆粉~好香好好喝 有時候配水果或是起司2片
05/01 23:40, 15F
黃豆粉!???? 這樣會使豆漿更濃嗎??? 其實我也很害怕豆漿味 不過為了健康還是喝! 嗯嗯!!了解了!!謝謝你的分享:) 我今天吃了饅頭蛋加豆漿! 真的很飽XD
推
05/02 11:34, , 16F
置底看了沒？吃這麼少又運動搞不好越減越肥
05/02 11:34, 16F
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05/02 11:36, , 17F
一天有沒有一千卡都不知道，長期營養不足遲早出問題
05/02 11:36, 17F
謝謝指教 不過我中餐有正常吃 有肉有菜有澱粉 只是晚餐為了運動吃水果而已QQ 不過也許是我比較幸運 目前身體還沒有不適!! 我會再從新檢討
推
05/02 12:01, , 18F
一天至少三餐阿，只有一餐正常怎麼行？我運動那天通常
05/02 12:01, 18F
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05/02 12:03, , 19F
先吃點東西墊肚（一杯豆漿之類），運動回來照常吃晚餐
05/02 12:03, 19F
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05/02 12:04, , 20F
不管多晚都正常吃，通常八點半才吃完，也照常瘦阿~
05/02 12:04, 20F
我不敢在運動完後吃東西Q口Q 男朋友說這樣會加速吸收 雖然說運動後1小時再吃沒關係 可是這樣吃下去都太晚了 我又是個消化很慢的人 因此都控制在晚上6點至7點前完餐 然後大概9點10點去跑步
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05/02 12:05, , 21F
硬著頭皮吃早餐但又怕胖 晚餐只吃芭樂 版友該給什麼建議
05/02 12:05, 21F
這部份我會再檢討 謝謝版友指教:) 畢竟外食族能選擇的食物很少(重點是我不敢吃生菜T^T又秉持晚餐儘量不碰到澱粉) 是有想過吃關東煮!! 但是每次吃關東煮都會忍不住喝湯....
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05/02 12:08, , 22F
如果吃這麼少都不餓或許已經因為節食基礎代謝下降了，
05/02 12:08, 22F
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05/02 12:08, , 23F
建議你去量個體脂肪看看LBM還有多少
05/02 12:08, 23F
好 我過幾天去康是美量量看好了QQ 目前為止還沒有去量過 不過我很疑惑的是.. 用儀器量體脂肪會準嗎?? 我曾試過好幾台體重計 但量起來的體脂都不一樣!!
推
05/02 17:25, , 24F
吃關東煮那種沒營養的東西　還不如好好吃碗飯
05/02 17:25, 24F
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05/02 17:33, , 25F
秉持晚餐儘量不碰到澱粉的依據是？
05/02 17:33, 25F
推
05/02 17:34, , 26F
建議妳 置底文那篇"減肥迷思總整理"要看一下 看妳的回文
05/02 17:34, 26F
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05/02 17:34, , 27F
說運動完會加速吸收所以不要吃 又不碰澱粉 又餓肚子的
05/02 17:34, 27F
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05/02 17:34, , 28F
這些觀念那篇文都有說明 很好的一篇文
05/02 17:34, 28F
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05/02 17:35, , 29F
運動後馬上吃東西沒問題的，不然就是把運動時間提早
05/02 17:35, 29F
推
05/02 17:40, , 30F
麻煩吸收一些正確的知識 運動完不吃那就沒效了
05/02 17:40, 30F
推
05/02 18:29, , 31F
除了科科之外 我不知道要說什麼...
05/02 18:29, 31F
推
05/02 19:49, , 32F
你吃這麼少 這種減法就算減到高中體重也會比高中還肥..
05/02 19:49, 32F
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05/02 19:50, , 33F
只能說請看置底..然後體脂計本來就不可能準 喝水吃飯運動
05/02 19:50, 33F
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05/02 19:51, , 34F
都會影響 所以最重要的是統一量測條件 用同一台機器看有
05/02 19:51, 34F
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05/02 19:51, , 35F
沒有相對下降 要不然同一天喝水前後都可以差好幾%
05/02 19:51, 35F
好的 謝謝各位版友的指教 我會從新調整自己的飲食以及思想:) 謝謝各位! ※ 編輯: babybao 來自: 140.120.43.185 (05/03 09:10)
推
05/03 12:54, , 36F
欸真的啦 你這樣之後正常吃會回胖喔
05/03 12:54, 36F
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05/05 17:19, , 37F
因為豆類易產氣，腸胃不好的容易脹氣不舒服
05/05 17:19, 37F
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05/05 17:20, , 38F
喝豆漿是還滿易飽的，如果容易不舒服的話可以試試燕麥
05/05 17:20, 38F
推
08/29 00:52, , 39F
在這版PO這樣 肯定被罵 哈哈
08/29 00:52, 39F
推
08/05 23:07, , 40F
晚餐吃芭樂基礎代謝下降，正常吃馬上肥回來！我是活生生
08/05 23:07, 40F
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08/05 23:07, , 41F
例子！晚餐吃芭樂持續一年多，早餐一樣幾乎沒吃，正常吃
08/05 23:07, 41F
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08/05 23:07, , 42F
之後肥很快，建議原po正常吃用運動提高基代，養成不易胖
08/05 23:07, 42F
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08/05 23:07, , 43F
的體質！
08/05 23:07, 43F
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