[問題] 看完置底的一個疑問
置底說有氧是瘦全身，而肌肉分佈又是看遺傳
所以沒有小腿粗就瘦小腿之類的運動
那所以腳踏車是騙人的嗎?只能消水腫嗎?
之前我睡前都會做四，五十下仰臥起坐，現在都不想做了ˇˇ
既然不能單純練哪裡就瘦哪裡那為什麼還要去做他呢?
而且還看過做仰臥起坐對子宮不好的報導...這是真的假的?
現在的運動只有一個禮拜快走個三十分
整個很不足ˇˇ
可是平常要上班又很累，沒辦法每天運動，再想到底還要不要維持
每天睡前的小運動..話說，想練屁股，那些背後抬腿怎麼的都沒用嗎?
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