[問題] 今天吃的量..
今天整個覺得吃的東西都是熱量很高又沒營養的...
基礎代謝率是1700上下
單純想問今天這樣的飲食，除了早餐沒吃外...
其它的份量是不是不及格!!!
早餐：來不及吃
午餐：炸醬麵一碗
晚餐：一個30元的燙青菜+米糕一個+肉骨湯一碗+挖貴一個
偷吃了半包的浪味鮮～
水：2500CC左右
運動：x-bike 31-32 53分 25.3km 轉速2
不知道這樣運動量足不足夠抵掉我今天吃的熱量阿 冏"??
不足的話，等等再來踩一下><
(PS:之前PO過，有人說x-bike 26~30的速度太低 轉速2
我試著讓他往上增加，但是最多到32我就上不去了....
真的有人可以超過60嗎... 話說我的表60是最高了耶...
我的x-bike 買了有3、4年了... )
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