[閒聊] 學生外食族的選擇:超商or not?

看板BeautyBody (美體)作者 (小埃)時間14年前 (2012/04/19 11:39), 編輯推噓12(12021)
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其實一直都很想知道各位學生和外食族怎麼選擇三餐? 我本身是一個大學生,住學校宿舍所以完全不能開伙 一開始也會毫無節制的跟同學隨便吃(午晚餐一定會吃一份麵或飯 後來就覺得這樣下去不行!沒特別亂吃但熱量很容易爆表 於是最近常吃超商,主要圖一個熱量標示清楚較能控制 但心裡還是知道那些都是加工食品,對身體不太好 請問大家平常都如何選擇呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.158.102

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找熱量表看一看自己常吃的東西 學著大概算熱量吧
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除了熱量我還會看脂肪含量 如果一個食物有很多熱量都是脂
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肪那邊提供的 我就會默默的放下XD
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一般麵攤或自助餐店的食材相對起來較新鮮和少加工
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網路上用google就可以查一下一般食物大概的熱量
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一開始選方便又不用慢慢算的話,是可以選超商
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但長期來看,我會選擇吃現煮的食物
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我也想知道~不過麵攤可以吃燙青菜 喝湯
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我滿愛超商+麵攤 (自助餐太油了)
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超商食物標的熱量都不準吧
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不是不少人都靠超商食物減肥嗎
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超商的食物比起外面貴很多..
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我只敢吃御飯糰XD
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其它像關東煮 熱狗 都不敢吃
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因為前陣子好像天下還遠流討論到很多外食族用超商減重
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乍看之下還滿有道理但還是擔心不健康
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請重視食物"質"的重要性,寧可你吃麵攤或是自助餐,我上
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頭有一篇回文可以參考看看y
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超商的東西較貴,而且沒有新鮮青菜,隨便一個便當就鹽分
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過高,而且配菜都沒啥營養,要吃青菜得買生菜,生菜一包
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又是35-45元左右,關東煮都是加工類食品,如同t大說的,
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長期來說,還是吃現煮的食物較好(自助餐不會很油阿,看你
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選什麼東西吃,挑菜也盡量挑上頭一點的,不要挑浸泡在油
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湯汁下頭的菜)
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生科老師:熱狗有80%都是脂肪
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謝謝大家的回應!不過話說回來好羨慕可以在家吃的人QQ
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我一開始是在超商學抓熱量XD 但是後來就都不在超商吃了
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超商的鮮食熱量都不低 不如費點心思找油少一點的自助餐
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素食自助餐還蠻好抓熱量的
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政大推 建議可以去自助餐 青菜多也省錢(佳味還不錯XD)
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我去那每次都50塊以下解決 然後私房麵和新光路的麵疙瘩
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這些都是我覺得比較清淡的:)
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推素食自助餐.健康又營養!
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文章代碼(AID): #1FZua8vz (BeautyBody)
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