Re: [閒聊] 卡路里收支簿

看板BeautyBody (美體)作者gogogo123 (戰神123)時間14年前 (2012/04/18 08:38)推噓12(12推 0噓 17→)

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※ 引述《lulicat (嚕哩貓)》之銘言： : 今天上繪畫課時，老師忽然說： : 老師要我去跟師母談談計算卡路里的方式。其實這些事情我也知道，看過一位叫大熊的減 : 肥達人的著述、和另一本介紹減肥筆記術的書，獲益良多，卻始終沒恆心做下去。培養減 : 肥的意志力，不就跟畫畫的道理一樣嗎？就像老師說，減肥是要讓自己忍受一點飢餓感，難怪你會復胖 : 如果連這樣的耐力都達不到，那我要怎樣精進自己的畫功呢？為啥不把這份耐力化為其他更健康的方式呢例如鞭策自己每天運動1小時 : 後來我就跑去買了本可愛的收支簿： : （請參考網誌圖片） : 瞧，超可愛的！打開內頁： : （請參考網誌圖片） : 像這樣記了第一天吸收的卡路里。只算個大概，尾數都去掉了。現在用網路查卡路里非常 : 方便，雖然有像Bdodo這樣方便的網站，但我因為不習慣用他們的系統，所以還是選擇手 : 寫紀錄。 : 師母說，能把一餐分作兩餐吃最好，吃到飽了就停。有本叫「瘦的秘密」的書，提過減肥我想你誤會你師母的意思你師母是叫你少量多餐分量一樣只是分餐進食 : 的四大原則：餓了就吃、吃飽就停、吃想吃的、細嚼慢嚥。剛好今天考試，有一題就講到餓了就吃吃飽就停這裡還挺ok 吃想吃的就怪了我如果每天想吃垃圾食物也可以嗎 : 法國人跟美國人飲食習慣不同；之所以法國人比較瘦，是因為他們傾向飽了就不再吃，而 : 美國人會把食物全部清光才停，原因之一是從小就教育孩子，不吃完會變得貧困。這觀念台灣人也有呀很節儉我覺得值得讚賞 : 假如每個人都毫無節制的吃，這個世界才會變得更貧困吧！想到這，就覺得我還是少量多毫無節制的吃世界才會變得更貧困吧這句話怪怪經濟學方面都沒講過這一點吧 : 餐好了，就算泡麵只吃一半，也能紓解半夜的飢餓感，又能滿足食慾。像剛剛我就把泡麵 : 掰成兩半，只吃了其中一半，肚子就不餓了，感覺剛剛好。如果每餐都這樣吃，應該會比 : 較健康。你泡麵吃一半跟全吃對這世界還不是一樣你總不可能泡麵剩一半還可以當明天消夜吃吧你吃不完還不是倒掉就算真的可以隔天再吃為什麼不晚餐吃飽點這樣半夜就不會餓了縱使你半夜餓了妳都說減肥是要讓自己忍受一點飢餓感那你就忍不就好啦還在那裏吃泡麵 : 好吧！決定了！就這樣維持一陣子看看。朋友打賭我過幾天就會放棄，哼哼，就賭賭看 : 啊！誰賭我輸的，就下一千圓的注吧！我一定會贏的～～～ : PS. 第一天紀錄時還沒有開始減，之後喝飲料就會節制了…不過我應該還是無法整個戒掉 : 吧，頂多改成一天半杯微糖綠囧 : 剛浮出水面，發文請鞭小力點................. 還有飯三口要120卡? 你一口是多大口呀... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.140.237 ※ 編輯: gogogo123 來自: 59.127.140.237 (04/18 08:41)

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