[心得] 蛋白質與澱粉分開吃的減肥法
目前身高： 160公分
目前體重： 52公斤 QQ
BMI：20.3125 (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：
今天看到一個部落客分享了澱粉與蛋白質分開的減肥法
自己個人也覺得很有用!!!!!!!!!!!
他分享了一些菜單 也是我平常會吃的
而且他提出一個很棒的方法 就是一天吃蛋白質/一天吃澱粉
就兩種交替
這樣吃澱粉吃得受不了的時候 就可以想說 明天有肉肉可以吃了!!!!
超棒 XD
不像我每次都吃澱粉吃到受不了 然後晚上就偷啃了一塊肉乾(欸
感覺用明天就可以吃到來安慰自己很棒XD!!!
(為什麼我之前都沒想到勒 真可惡XD)
在這邊跟大家分享一些我覺得很好吃的簡單菜單
澱粉的話 就是黑糖饅頭 我怎麼吃都吃不膩XDD 有時候換吃芋頭的
還有煮麵+蔥蒜+青菜 有蔥蒜提味就不會覺得是在吃素:)
摁......澱粉的好像都不太誘人:P
接下來是蛋白質!!
先說我今天發現的!!!!!(也是讓我想PO這篇的很大原因XD)
生菜包鮪魚 可以包很多很多 整個超好吃的!!!
不管是加一般醬油膏或和風醬油都很美味>/////<
其實罐頭類的都很棒
肉醬罐頭 拿來炒青菜 也很美味
想吃牛排/雞排的話
直接用乾煎 加上一點鹽巴 或胡椒 就會很有味道 不要另外加油唷!!
最喜歡的大概就這些 (根本只是想PO生菜夾鮪魚吧你XD)
那個部落客真的太有毅力 兩週瘦下四公斤
我兩週大概三公斤不到吧 ˊˋ
有時候會偷偷吃一點小零食(萬惡啊!!)
今天又增加了一些信心
大家共勉之 ♡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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