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[問題] 關於慢跑已刪文

看板BeautyBody (美體)作者 (小茵妳好:))時間14年前 (2012/02/12 13:36), 編輯推噓8(8推 0噓 16→)
留言24則, 8人參與, 最新討論串1/1
大家都說慢跑是很好的運動 對減肥以及肺活量增長都很有幫助 偏偏我從小就小最討厭慢跑... 如果像別人一樣要持續30分鐘到40分鐘... 我實在是沒辦法...QQ 會很痛苦比較難持之以恆 如果給自己訂個跑十圈再走兩圈 (我也忘記這樣會花費多少時間) 這樣OK嗎? 因為如果把目標設定在要花多少時間在跑步上面我會覺得我跑了好久@_@ 跑十圈一直倒數就覺得快到了XD 話雖如此我每次目標十圈都跑個一兩圈就走半圈了...Orz 我會想慢跑只是追求健康罷了 平時都是邊看電視邊踩x-bike 但是不會喘的運動感覺就比較不像運動XD 雖然比較喜歡打羽毛球 但是場地受限大 所以想在戶外跑跑跳跳 回家看電視後再踩x-bike 這樣有無不妥? 想請問版上各位:) 謝謝大家為我解惑:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.32.97
推
02/12 14:16, , 1F
那就快走吧 慢跑呼吸節奏調好 慢慢來可以跑很久~~
02/12 14:16, 1F
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02/12 14:16, , 2F
不然去游泳囉~~~也不錯
02/12 14:16, 2F
游泳好冷耶0_0 我還蠻喜歡快走的 之後來嘗試慢跑 謝謝:)
推
02/12 14:31, , 3F
我踩xbike都很喘耶 不過看電視還蠻容易分心XD
02/12 14:31, 3F
容易分心+1((哭
推
02/12 16:09, , 4F
推薦你去咕狗「老師沒教的事 慢跑」，我一開始也跑不久，現在
02/12 16:09, 4F
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02/12 16:09, , 5F
可以輕易跑10圈以上不休息@@
02/12 16:09, 5F
感謝版友推薦!! 等等來看:P
推
02/12 19:20, , 6F
我好久沒跑了　不過以前我喜歡在沒人的時候跑
02/12 19:20, 6F
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02/12 19:21, , 7F
dmmf以前讀書時住宿舍　就等女舍門禁時間到（女生回去 男
02/12 19:21, 7F
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02/12 19:21, , 8F
生也會不見 XD )大約十一點後再到操場跑　跑一跑 有時會
02/12 19:21, 8F
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02/12 19:22, , 9F
聞到多年前空氣裡的味道　冷冷涼涼的霧氣之類的
02/12 19:22, 9F
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02/12 19:22, , 10F
回味 good old days XD 有時還沒回味完　就很多圈了 ^^
02/12 19:22, 10F
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02/12 19:23, , 11F
另外一個秘訣是....... 要拗室友或同學陪跑 XD
02/12 19:23, 11F
你能找到慢跑的動力不錯耶XD 我是喜歡聽音樂拉 所以比較喜歡自己跑 很自在:)
推
02/12 20:37, , 12F
我有跑十圈的體力 可是沒有耐性....(就是討厭跑步> <)
02/12 20:37, 12F
真羨慕你的肺活量XD
推
02/12 20:55, , 13F
平常我是沒路跑過（怕被車撞XD) 不過以前社團有請在台灣
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02/12 20:55, , 14F
住＆練鐵人三項的洋人來給我們上課(我對那社團沒神馬興趣
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02/12 20:56, , 15F
但學校健身房有兩天只開放給那個社團　我就入社了 XD)
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02/12 20:56, , 16F
那洋人就是路跑　他說地面高高低低　有神馬特殊效果的樣
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02/12 20:56, , 17F
子　也比較不會無聊 ^^
02/12 20:56, 17F
我小時候路跑過兩三次 跑不到三分之一就耍任性了=_______=
推
02/13 11:29, , 18F
我騎X BIKE會大流汗但也不太會喘,讓我感覺好像沒運動到
02/13 11:29, 18F
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02/13 11:30, , 19F
是不是去跑步會比較強一點？
02/13 11:30, 19F
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02/13 12:28, , 20F
樓上，直接跑一跑不就知道了@@"
02/13 12:28, 20F
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02/13 12:30, , 21F
我X-BIKE 阻力3 速度28~32 跟跑步4KM/30分比起來，跑步
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02/13 12:30, , 22F
大概累1.5倍
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02/13 13:44, , 23F
我好像應該來買一台X-bike!!感覺很利害!
02/13 13:44, 23F
推
02/13 20:15, , 24F
阻力大概騎個5 速度夠快的話我覺得就比慢跑累> <
02/13 20:15, 24F
wow 我喜歡4 下次來嘗試5好了 謝謝:) ※ 編輯: cocoaberry 來自: 111.184.32.97 (02/15 07:04)
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