[減肥] 瘦不下去了怎麼辦

看板BeautyBody (美體)作者haunger (˙﹏˙)時間14年前 (2012/07/09 11:12)推噓9(9推 0噓 6→)

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若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：是（是/否，未詳讀即發問者無預警刪文）基本資料性別：女年齡：23 身高：162 體重：63.1 BMI： 24 體脂率：26 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：香蕉.芭樂.麵包+豆漿約300c.c 午餐：青菜4樣+1小碗飯有時會跑去吃速食(麥當勞.漢堡王)大概兩三個禮拜一次晚餐：自己燙青菜豆腐吃 or 蜜汁雞腿便當一個其他：很容易吃很多 EX.一次吃兩個堡(但我不吃美乃滋我的飲食習慣真的很亂~因為很容易忽然想吃什麼就覺得一定要吃到日常作息時間：6點起床~11.12點睡覺（睡眠、工作、...等時間）生活型態：學生（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）減肥方式：每天早上游泳約1個半小時偶爾晚上在加鄭多燕一片或原地跑30分鐘問題陳述：游泳已經有段時間了，之前瘦了3.4公斤但因為期末考和放暑假回家兩個禮拜沒游，在加上回家吃得比較好又全部胖回來了，現在才又開始繼續游泳但我發現似乎減肥似乎沒什麼效果了且因為游泳對我來說是一個不會累的運動我可以一直游都不停~但卻都不會喘，心跳也沒有變快的感覺想請問我是否該換運動方式了，游泳是不是對我已經沒有用了呢? 原地跑究竟有沒有用?它能讓我滿頭大汗心跳很快很喘但是小腿肌也變得非常硬另外我真的很容易暴飲暴食...這樣是不是要瘦也比較難比較容易復胖呢? 麻煩大家了!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.160.43