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[問題] 求救!!!短時間的大幅度復胖!!!

看板BeautyBody (美體)作者 (毛莉)時間14年前 (2011/10/06 08:12), 編輯推噓16(16推 0噓 61→)
留言77則, 19人參與, 最新討論串1/1
我減肥到現在已經滿三年了， 我的身高153公分，原本的體重53~55公斤不等，體脂肪32， 我減肥的方法就是參考版上的計算基礎代謝率， 配合很多的運動(上健身房)。 我的體重在我減肥一年半之後就沒有再劇烈變動過， 大概就維持在42公斤，體脂肪19~20之間。 就這樣平穩的維持了一年半左右， 開始減肥78個月後，我的運動量有減少， 健身房大概從每天上變成一個星期兩次， 但是我只要是半小時內走得到的地方，幾乎到哪裡都用走的， 飲食也有控制，宵夜不會特別去吃但如果有需要也不會迴避， 例如周末如果男友來找我我就會吃宵夜， 吃什麼沒有設限，鹽酥雞也會吃， 這樣的日子過了一年半，我也都沒有發胖。 當然體重還是會有一定程度的起伏， 但總是會在一個星期內配合少吃就可以回到原本的範圍。 但就在這個月，月初的時候我還是42公斤，甚至更低有到41過， 我的生活習慣沒有太多的變化， 但在中秋節的那幾天我一連吃了3天的大餐， 然後體重就忽然變重了， 大概到達43點多公斤， 原本想說他會自己再瘦回來，但這次居然都沒有， 我就很有警覺的加強運動， 去慢跑操場，一次就跑3000公尺以上， 但因為工作的關係，一個星期大概只能跑三次， 但到目目前為止我的體重卻有增無減， 現在已經快破45了，體脂肪也衝高到22!!!!! 我真的好慌張喔， 因為我覺得我減肥的觀念應該都有， 不然當時也瘦不下來， 現在面對突如其來的復胖， 一個月胖了快4公斤， 自己卻抓不出自己的問題， 請各位幫忙看一下可能是出了什麼問題好嗎? 然後有什麼建議的方法嗎? 謝謝!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.0.153 ※ 編輯: orangeturtle 來自: 114.38.0.153 (10/06 08:14)
推
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通便順暢嗎 不要小看大便的重量
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都還可以，我本來就是屬於便秘的體質，現在都是
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2~3天一次
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在一個星期內配合少吃 少吃又暴食?
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也很有可能便秘啊~ 之前有個案例不知道1公斤還2公斤大便
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推
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水腫?運動太少?最近身體機能有感覺下降嗎?
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我同事也是這樣 結果發現是懷孕了
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因為她經期很不準 也沒有害喜 還蠻晚發現的
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推
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我想問"大幅度"在哪裡? @@
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10/06 12:07, , 10F
"大幅度"在哪裡? @@
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推
10/06 12:48, , 11F
我覺得應該是大便耶 我之前也是連續一星期 比較沒有克制
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的吃 後來加強運動 跟灰復正常飲食 與排便
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我猜原PO不高所以多4公斤挺慌的,妳要不要在固定運動一個月
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體重就回來了
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看看,也許是初期固定運動的水腫,先別慌
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請問初期運動 會水腫喔 我只知道 剛開始都會變重
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推
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一口氣都增加10%的體重了，大家體諒一下吧
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懷孕是最不可能的了，我也猜是水腫，我最近月經
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快來了沒錯，可是我以前月經來之前也不會差這麼多
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推
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推樓上,換算成比例蠻驚人
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而且我明顯感受到我的大腿之眼閉起來了QQ
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之都可以有空隙了說QQ 至於少吃，其實我的食量算大
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所以所謂的少吃大概就是自助餐的時候飯吃一半，
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而且我早餐常常會吃兩份，少吃的時候就吃39元7-11
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早餐而已， 謝謝大家的回答，我還是加強運動好了QQ
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推
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45公斤 天都快塌下來了 你們還不體諒
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那我50多公斤，應該已經世界末日地球毀滅了吧
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體脂肪22應該也沒有真的很高啦
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我不是覺得45很重很胖，只是我花了很久的時間才從
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原本的體重瘦到41，這十幾公斤都是我辛苦經營才有的
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成果，自己的努力如果因為後來的放肆所以讓自己又胖
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回去，那我沒話說，不過在自己很努力付出的情況下，
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居然發生這樣的事情，所以我想知道原因，
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想知道是不是還有哪裡疏漏，這才是我發文詢問的目的
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所已請各位大大不要在反串了，可能減肥成功之後，
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我對我自己的要求嚴格了一點，但是這一切都只是因為
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我很害怕讓自己回到原本的身材。
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誰反串啊? 我覺得比起數字 活的健康才是重點
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我一直都活得很健康啊，也沒有忌口，只是從原本
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的個性變成熱愛運動:D
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放肆吃又少吃又幾天暴食又突然來個運動 身體會錯亂吧@@
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漏字，不運動的個性
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我覺得你誤會了，我一直有在跳舞，只是最近因為
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不然去FITNESS板 PO個菜單文 請板娘鑑定吧
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變胖所以加上了跑步，而且我有沒有暴食的習慣
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唉，有點無奈，三年多前我也是常常在把上發文詢問
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也有在健身版詢問過菜單，瘦身很成功，現在忽然變重
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想回來問問大家我是不是還漏掉什麼，卻被說成暴食
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不然建議你寫信問板娘reneeviolet吧 看她有沒有辦法回答
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因為你說連吃了三天大餐啊-.- 挺像暴食的
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推
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@原po:我覺得你先放心，加強運動正常吃個幾天
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應該會好一點啦!!!
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年紀到了XD 或者是經前腫！
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....還好吧 看起來應該沒變胖
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而且不是瘦了就可暴食吧
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給原PO拍拍,先放輕鬆,沒必要跟別人解釋那麼多,妳再持續
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運動看看哦,有可能真的是水腫
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推
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或許大家都忘了，之前有網友分享5磅(約2.3kg)脂肪的圖片
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一個四十公斤出頭的女生，短時間多出這麼大一陀脂肪，其
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實對心理的衝擊是蠻大的
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推
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我之前去諮詢的教練：如果你少吃一個禮拜，只要在周末
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吃個一頓大餐，嚴格來說就叫做暴食
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何況你吃了三天呢......
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細胞的說法：脂肪細胞只會變小不會消失，所以在大吃三
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天的情況下脂肪細胞就再度長大了.......
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推
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1、吃3天的大餐到底是指什麼 月餅？烤肉？吃了多少？
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2、原本只增加1kg，後來跑步又增加1kg 看來是正常的
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要用跑步消除掉脂肪沒這麼快 且文中看來你跑的量並不多
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因為飯局的關係我吃了三天的烤肉吃到飽，其中兩天
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還是吃晚上的，但我一天內沒有只吃一頓大餐，
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也就是說其他兩餐還是有吃
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推
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感覺就是食物的重量啊~~會回來的啦:)
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看標題還以為想要增胖
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推
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哈比人短時間胖了4公斤是真的會很慌(我也是)..所以我能理解
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更何況我是規律運動..小鳥胃又不怎麼吃大餐的人XD
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要是真的自己還是找不出原因,建議去做一下檢查比較實在囉!!
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