[減肥] 遇到停滯期怎麼度過
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
==============================================================================
我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：男（男／女）
年齡：23
身高：170
體重：89
BMI：30.8
體脂率：25.6
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：火腿蛋 或 鮪魚蛋 或 豬肉漢堡
午餐：自助餐的話 一碗白飯+3道菜(有時會2道菜+1主菜)
或是買乾麵來吃
晚餐：自助餐居多 跟中午差不多
其他：無（可免填）
日常作息時間：晚上12點-1點睡覺 早上7點起床（睡眠、工作、...等時間）
生活型態：上班族（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
減肥方式：每週四次 打羽毛球1小時+慢跑20-25分鐘
問題陳述：因為我已經持續減肥了6個月左右了 從101公斤減到89但是這一個月來
體重下探的幅度變小許多 原本想說是飲食方面吃太多 所以昨天抽空
去康是美量了一下基代結果是1957(不知道是不是快樂槍) 我算了算
如果是根據這個基代的話 我飲食方面應該還好阿 只是不曉得為什麼
體重下滑速度還是那麼慢 如果是運動的問題的話 要如何加強呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.74.126
推
09/29 11:04, , 1F
09/29 11:04, 1F
推
09/29 11:37, , 2F
09/29 11:37, 2F
推
09/29 12:44, , 3F
09/29 12:44, 3F
→
09/29 12:45, , 4F
09/29 12:45, 4F
推
09/29 18:25, , 5F
09/29 18:25, 5F
推
09/30 08:39, , 6F
09/30 08:39, 6F
推
09/30 09:55, , 7F
09/30 09:55, 7F
推
09/30 23:19, , 8F
09/30 23:19, 8F
→
10/01 16:26, , 9F
10/01 16:26, 9F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章