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[閒聊] 怎麼克服飲料

看板BeautyBody (美體)作者 (愛笑的眼睛)時間14年前 (2011/09/29 00:47), 編輯推噓32(32推 0噓 50→)
留言82則, 38人參與, 最新討論串1/1
上面有甜點心討論 其實我還好..只要不路過.或出現在我眼前. 通常我都能克制不吃.. 好險我家附近沒賣好吃的.也懶的特地去遠處買好吃的 家裡也絕對不囤貨點心.去量販店也買小包裝 但是飲料..................... 就算肚子不餓.口還是會渴.. 討厭喝白開水..覺得喝了還反胃.不舒服 一定要喝有味道的. 試檸檬水..但容易膩... 而且也不喜歡.不然要+很多蜂蜜 單純蜂蜜水..我也一定要泡濃一點.才喝的下去. 蔬果汁..我也要喝有+糖的 牛奶.優酪乳..有營養.但熱量也高 零卡飲料.. 聽說喝太多不好.. 之前有塑化劑的運動飲料.我2年來喝超超過3箱= = 不知道各位大大有什麼好點子?? -- Trust is like a mirror you can fix it if it's broken but you can still see the crack in that mother *****er's reflection." -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.51.4 ※ 編輯: mybbbb 來自: 111.252.51.4 (09/29 00:49)
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我也戒不掉飲料!!!!
09/29 00:56, 1F
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我也戒不掉...我現在都盡量點無糖XD
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可能有人覺得點無糖飲料 乾脆改喝水就好啦
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但是我欺騙不了我的大腦XD 我一定要喝飲料ˊˋ無糖沒關係
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我也戒不掉無糖咖啡和茶.....
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推
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試試泡蜂蜜檸檬汁吧~超好喝
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覺得跟遺傳有關，當初我媽懷我姐時，我爸抽了十幾年的香煙
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，說戒就戒，我也是因為減肥調身體，冰的甜的飲料醫生要求
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我戒，也是看診完隔天就戒了！主要還是意志力跟決心
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推
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康福茶試試看 甘草+薄荷 天然的甘甜味道
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蠻多家都有出的 網路上還有人自己去中藥行抓
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之前是去做spa時喝到的 我超愛
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推
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水喝很多 久了就好喝了 每天喝3千
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推
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推"水喝久就好喝"，從我開始運動後就忽然改喝白開水了!!
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常常運動到滿身大汗後，再喝水，水就好喝了
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另外就是自己煮飲料，像仙楂酸梅湯少放糖之類的
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推
09/29 08:25, , 17F
我是先從半糖開始慢慢來 自己泡的無糖鮮奶茶也不錯
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推
09/29 08:28, , 18F
我喝飲料是為了冰 不過冰跟糖都一樣是減肥殺手啊 別騙自己
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真的不是找籍口的話 我可以給你養生又有味道的帖 黃耆
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枸杞 紅棗 用水煮一下就好了 有淡淡甜味 又養氣
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當身體出現問題就會乖乖不喝飲料了
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推
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酸梅湯不太好吧! 鈉含量很高耶
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我以前也不喝水，但逼自己把水當藥喝，現在喝久了就習慣了
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推
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喝有味道卻沒有熱量的啊!像是茶就有很多種味道，不是只有
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紅綠茶...不加糖還是可以有味道啦!
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推
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我喝無糖綠茶在加藍色養樂多，隔天便便還會很順暢@@
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我也戒不掉茶跟咖啡~~~
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我會買茶包自己泡.蒂瑪的不錯
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推
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一天只喝一杯的話 應該還好吧
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09/29 15:32, , 30F
一天一杯(珍奶)的話，一個月會胖3kg都不意外
09/29 15:32, 30F
推
09/29 15:38, , 31F
我習慣飯後要有飲料 一天兩杯(大多紅茶 珍珠系列也有)
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體重一直都正常沒有胖啊
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該注意的是體脂，珍珠也是用糖煮的，真的不健康
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推
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喝了以後去跑個幾圈應該會還好？ 我好想喝冰淇淋紅茶喔
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強迫自己喝水一陣子 飲料有很高的糖分 讓你越喝越想喝
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覺得只能靠那解渴 我以前好愛喝汽水= =
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現在根本不會有慾望想喝飲料
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推
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我也想問,但我只愛喝奶茶,其它飲料都不愛,壓力一大就想喝奶
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茶,也好想知道怎麼戒
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哪這麼好 跑幾圈就消耗完畢 我天天運動都不覺得還好
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偶而喝不要緊 但常喝就不是很好
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fitness z-13-2-3-3-1-1-7 ◇ 過量果糖優先合成體脂
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一般飲食含糖的概念：http://tinyurl.com/26oasmb
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09/29 16:54, , 44F
稀釋發酵乳的含糖量：http://tinyurl.com/2f7dyr
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美研究 果糖易快速生成體脂肪 : http://ppt.cc/izcI
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推
09/29 17:12, , 46F
我是壓力大就想喝奶茶,應該是心理因素,像這樣要怎麼解決啊?
09/29 17:12, 46F
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強迫自己....我大概喝1.2個禮拜就戒掉飲料了
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現在偶而喝飲料反而覺得飲料不好喝
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推
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很煩惱該不該戒掉無糖茶&咖啡...~"~
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09/29 18:06, , 50F
自己泡的無糖茶 黑咖啡無所謂拉 加果糖的飲料就算了orz
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推
09/29 18:25, , 51F
喝久就習慣了 你一生下來的時候也不是喝飲料長大的呀
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後來養成喝飲料的習慣 可見得喝什麼東西都是一種習慣
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推
09/29 18:55, , 53F
我自己是邊喝邊想著都是化學成分跟香精還有色素就喝不下了
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推
09/29 20:46, , 54F
只能推你看「恐怖的食品添加物」這書讓我連無糖綠茶都不買了
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推
09/29 21:31, , 55F
飲料空有熱量 對減重而言是一大阻礙 如果真有決心要
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要減重 管他好不好喝 就不要喝了就對了
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當你發覺辛苦跑步2km還抵不過一瓶飲料的熱量
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你也不會想喝了
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推
09/29 22:27, , 59F
想喝飲料時我會喝麥茶 有點回甘
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過來人...我也是飲料控!不過現在喝無糖咖啡跟豆漿 噁
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推
09/30 00:47, , 61F
我以前也不喜歡喝水 可是後來一直喝 就喝習慣了
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我反而戒不掉零食 -..-
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看到製作過程添加物有的沒的,就不會想喝了
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你喝的很暢快,但你的身體喝的很有負擔...遲早會抗議的
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09/30 11:33, , 65F
請問香料會對身體有什麼負擔啊?像以前吃油炸的,身體都覺得還
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好,最多長痘痘,但年紀大了><,一吃油炸或火氣大的食物,身體馬
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上就會覺得很不舒服,所以現在再想吃油炸,也會忍,以前我也是
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把鋁箔包奶茶當水喝,後來逼自己戒,總算減少喝的量,現在除非
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很想喝才會喝,而且壓力一大就想喝,但還是無法完全戒掉><
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先從半糖 然後微糖 然後無糖 慢慢改變習慣 一下要全戒真的
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會很辛苦 我超愛無糖茶 好像應該也要戒 Orz
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香料吃多破壞味覺阿 口味讓越吃越重
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09/30 14:08, , 73F
食品添加物才對
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可以看okbby說的那本書
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09/30 14:42, , 75F
我都每天只帶三餐剛好的錢 這樣就沒錢買飲料了
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推
10/01 14:24, , 76F
樓上的方法只會讓我少吃點省錢買飲料Q_Q
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10/01 23:14, , 77F
淚推樓上= =
10/01 23:14, 77F
推
10/03 09:34, , 78F
運動完很渴的的時候喝水就會覺得水很好喝了
10/03 09:34, 78F
推
10/04 04:10, , 79F
運動後水變好喝+1!! 但我偶而還是會喝飲料解癮頭XD
10/04 04:10, 79F
推
10/06 20:57, , 80F
我以前也很討厭喝水，但是聽過營養師建議跟實例證明
10/06 20:57, 80F
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10/06 20:58, , 81F
開始逼自己練習喝，現在還蠻愛喝的..多喝水或無糖飲料
10/06 20:58, 81F
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10/06 20:58, , 82F
身體代謝才會變好，自然就會瘦
10/06 20:58, 82F
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