[閒聊] 體力變好了已刪文
自從開始減肥之後
覺得體力變好了
以前 踩踏步機五分鐘就很喘
但是 現在 可以踩踏步機三十分鐘 也不會很喘
不過因為我家的踏步機上有標示說每二十分鐘要休息五分鐘
所以我也不敢踩太久
我覺得體力變好了 精神也變好了
而且 從 70公斤 減到 66～67（浮動）公斤
雖然沒有人說我有變瘦
老闆也說什麼我還是一樣胖胖的
可是 我相信 久了 會有效果的
在版上爬了文 有看到說建議先重訓 後有氧
也有看到有人說慢跑比踏步機有效
目前我打算找那種在家也可以做的重訓方式
然後假日再早起去跑步
希望我能夠早日降低體脂
達到理想體態狀態
小小閒聊 大家有意見可以分享喔^^~
以上
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