PTT消費區 / BeautyBody (美體)

[閒聊] 怎樣克服嘴饞...

看板BeautyBody (美體)作者 (力量的來源)時間14年前 (2011/09/27 20:45), 編輯推噓17(17推 0噓 27→)
留言44則, 23人參與, 最新討論串1/1
我吃飯有個習慣... 總喜歡在飯後 吃一下甜點(有甜味 又能增加飽足感的東西)... 舉凡甜餅乾 甜麵包 甜飲料 只要是甜的東西什麼都好... 雖然目前正在力行飲食控制... 不過 飯後不能吃想吃的甜點 心情就覺得好難過... 對我來說 我可以吃不飽 但不能不吃甜食... 我知道有零卡的可樂 但我並不喜歡喝汽水... 況且市面上又沒有低卡的甜餅乾 甜麵包... 像我這種症頭 有沒有讓我既可以開心吃甜食 又可以做好飲食控制的方法啊?? 請大家救救我 我可不想讓我的飲食控制計畫破功啊!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.158.233
推
09/27 20:50, , 1F
那就吃水果唄 像芭樂或蕃茄都低熱量又能吃很飽
09/27 20:50, 1F
→
09/27 20:51, , 2F
當然我覺得偶而一次慰勞自己甜點更能幫助自己長久!
09/27 20:51, 2F
推
09/27 20:52, , 3F
多喝水
09/27 20:52, 3F
→
09/27 20:53, , 4F
我覺得多喝水可以增加飽足感
09/27 20:53, 4F
→
09/27 20:53, , 5F
少吃甜食 多運動 加油
09/27 20:53, 5F
→
09/27 20:53, , 6F
可是芭樂或番茄 無法帶給我幸福的感覺(沒有甜味)....
09/27 20:53, 6F
推
09/27 20:59, , 7F
含一顆甜甜的糖果呢?
09/27 20:59, 7F
推
09/27 21:00, , 8F
把熱量算好，清出空間給你的餅乾
09/27 21:00, 8F
→
09/27 21:05, , 9F
你要控制正餐又要控制甜食 那你之前是怎樣?
09/27 21:05, 9F
推
09/27 21:09, , 10F
就少吃一點就好啦= =" 我之前也是很嘴纏...但是習慣就好
09/27 21:09, 10F
→
09/27 21:10, , 11F
不要看到吃的...不要去想..讓自己忙一點..之乎沒辦法吃
09/27 21:10, 11F
→
09/27 21:11, , 12F
飯~過幾天就會慢慢習慣了
09/27 21:11, 12F
→
09/27 21:11, , 13F
少待在家裡沙發電視機前...多做其他事..不要只是坐著
09/27 21:11, 13F
→
09/27 21:15, , 14F
參考大家的建議 目前 喝水 含糖果 克服嘴饞中...
09/27 21:15, 14F
推
09/27 21:17, , 15F
我會分一點熱量給飯後甜食
09/27 21:17, 15F
推
09/27 21:36, , 16F
吃顆巧克力或100卡左右的甜點應該ok吧:) 鮮奶酪?
09/27 21:36, 16F
→
09/27 21:36, , 17F
又能補充鈣質(自己做得話減糖又會更健康^^)
09/27 21:36, 17F
→
09/27 21:39, , 18F
自己烤甜點，糖量降低。
09/27 21:39, 18F
推
09/27 22:25, , 19F
我不會這麼虧待自己，因為之前減重失敗的原因就是過於嚴格
09/27 22:25, 19F
→
09/27 22:27, , 20F
執行停掉甜食和（之前西醫要求）和午晚無澱粉飲食，所以迅
09/27 22:27, 20F
→
09/27 22:28, , 21F
速在一個半月瘦下7kg後身體反撲，我開始補償心理大吃大喝
09/27 22:28, 21F
→
09/27 22:29, , 22F
，結果又短時間復胖到比之前還胖，適時的一些小甜食會讓自
09/27 22:29, 22F
→
09/27 22:31, , 23F
心情更愉悅地減重，我現在可是運動飲食正常減，雖然偶爾會
09/27 22:31, 23F
→
09/27 22:32, , 24F
哀號說自己減得不夠快，但至少是健康地瘦下來
09/27 22:32, 24F
推
09/27 22:33, , 25F
口香糖 要吃甜就挑蜂蜜和黑糖 不要碰精緻砂糖和代糖
09/27 22:33, 25F
→
09/27 22:34, , 26F
我也很愛吃甜~ 一起加油健康慢慢瘦!
09/27 22:34, 26F
→
09/28 07:24, , 27F
澱粉攝取足夠的話對甜食的慾望就不會很大
09/28 07:24, 27F
→
09/28 07:26, , 28F
外加一點運動每天就可以放心吃上一份甜點~
09/28 07:26, 28F
→
09/28 07:39, , 29F
不要克服，但有吃甜食運動就多加半小時這樣
09/28 07:39, 29F
推
09/28 08:36, , 30F
我通常會去買一大罐小黑糖塊，吃飽後想吃甜，就拿一小塊
09/28 08:36, 30F
→
09/28 08:36, , 31F
含在嘴巴裡，其實也很滿足
09/28 08:36, 31F
推
09/28 11:57, , 32F
喝水
09/28 11:57, 32F
推
09/28 13:43, , 33F
我會抓十幾顆葡萄乾來吃
09/28 13:43, 33F
→
09/28 20:26, , 34F
我的方法是不停的吃無糖口香糖.....
09/28 20:26, 34F
推
09/28 20:37, , 35F
我的方法是吃吧吃吧吃吧～～～
09/28 20:37, 35F
推
09/28 21:58, , 36F
分點熱量給甜食+1,吃可可含量高一點的巧克力也行~有多運
09/28 21:58, 36F
→
09/28 21:59, , 37F
動其實沒差.我一陣子沒吃甜的就會不舒服,也是每天都要補
09/28 21:59, 37F
→
09/28 21:59, , 38F
充糖份.啊就~跑步多跑遠一點,照樣會慢慢瘦(可能會慢一點)
09/28 21:59, 38F
→
09/28 23:27, , 39F
想吃就吃啊...壓抑過久不但容易產生壓力還容易暴食
09/28 23:27, 39F
→
09/28 23:28, , 40F
有運動的話在熱量限度內吃吧!!(每天吃1球冰淇淋的女人)
09/28 23:28, 40F
推
09/28 23:41, , 41F
吃巧克力選可可趴數高一點的黑巧克力會比牛奶巧克力好多
09/28 23:41, 41F
推
09/29 00:43, , 42F
自己做阿~做奶酪 堂換成寡糖
09/29 00:43, 42F
推
09/29 10:08, , 43F
我還是會吃,但運動量就要更增加
09/29 10:08, 43F
→
09/29 10:09, , 44F
減得很痛苦時,那一點點甜味,是很好的安慰,但別過頭了~
09/29 10:09, 44F
‣ 更多 cigxm 的文章
文章代碼(AID): #1EWSLnSC (BeautyBody)
BeautyBody 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 cigxm 的文章
文章代碼(AID): #1EWSLnSC (BeautyBody)