[問題] 想請問使用運動器材的時間分配~

看板BeautyBody (美體)作者ayumori (おはようさぎ)時間14年前 (2011/09/21 02:27)推噓3(3推 0噓 0→)

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最近住家附近公園有新的健身器材有點迷上了所以天天都去運動目前我使用的方式是 *太空漫步機(只有腿部)-15分 *太空漫步機(手腳一起)-15分 *慢跑-30分其他會再做一下扭腰的機器-50~70下不等做這三項心跳都會達130 不過最近慢跑想改成跑一圈走一圈因為連跑30分鐘畢竟是對膝蓋傷害大一點今天試著做了一下發現跑完走的那一圈一樣是很喘的所以想說這樣是不是跟連跑效果差不多呢另外就是我的運動時間因為器材很熱門所以大概都10點半左右去(到11點半) 這個時間運動會不會太晚呢?(平常約2~3點睡) 希望能在冬天前瘦下來啊~ -- -- ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.235.169.248