[減肥] 有關食慾的問題...需要看心理醫生嗎?

看板BeautyBody (美體)作者crazybaby ( 小金(Kim))時間14年前 (2011/09/19 14:03)推噓12(12推 0噓 71→)

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基本資料性別：女年齡：29 身高：158 體重：58 BMI： 24 體脂率：28% 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：午餐：晚餐：其他：（可免填）日常作息時間 : 很規律，早上約七點半左右會自動醒來(生理時鐘)，八點上班五點下班。晚上睡覺時間大約12點至1點之間生活型態：上班族減肥方式：控制食慾、騎腳踏車運動每兩天一次(每次約半小時至一小時) 問題陳述：撇去其他減肥的問題不談我想問的是有關我個人的食慾問題。先說明我的身體基本狀況，表面上應該算是很健康(目前表面上是這樣) 可能因為個人體質的關係，我從小沒有吃早餐的習慣，而且從不因為這件事情困擾。 (意思是並不會沒吃早餐就頭暈、低血糖、心情不好、身體虛弱....etc.) 我可以吃早餐，也可以不吃早餐，基本上吃與不吃我的身體都不會感到差異。如果因為想減肥所以一整天三餐都不吃，基本上我的身體也毫無感覺.... 我曾經這樣嘗試約連續一個禮拜(就是幾乎是禁食的狀態，有喝很多水)，這當然是極不健康極不自然的錯誤減肥方式 (純粹分享給版友分析，絕不推薦，請勿學習，且當時我正經歷情傷，所以...) 令人驚訝的是，我的身體並沒有任何異樣....一點點不舒服的感覺都沒有。沒有虛弱，沒有頭暈，沒有想吐，沒有任何症狀，甚至沒有『飢餓』感。請問這樣我的身體正常嗎? (問題1) 我的身體很少會主動感到『飢餓』而需要進食。但是我的口和腦卻偶爾會有非常強烈的食慾。簡單來說就是，當我吃東西的時候幾乎都是『因為想要滿足口腔』而非身體。正餐如此、零食也如此。更嚴重的問題是，一旦我開始進食常常會有停不下來的狀況。『一旦開始吃了一點點東西就會想接著吃非常多東西』這個狀況很常發生。所以我常常吃到身體已經極度飽和到想吐了，我的口腔和腦袋卻還想再吃。請問這樣我需要看心理醫生嗎? 這種食慾是正常的嗎? (問題2) 因此綜合以上狀況，應該版友也能看出我的減肥方式... 那就是我一定得用禁食的方式減肥 (我一點也不想，這方式完全是錯的) 因為如果我禁食，那我就可以所有食物都不吃不沾。一旦我吃東西，哪怕只是一口一點點，馬上就會引發腦中的食慾大開。不管身體需要或者不需要，我都會無限制一直吃。減肥的最健康方式就是吃適量的餐點、做適量的運動。如今我不管有沒有運動，都無法吃適量的餐點，這件事情讓我很困擾。要只吃適量的東西、壓下腦中瘋狂湧上來的食慾，真的需要極大的克制力... 因為我常常無法克制，於是只好選擇全部都不吃。 (而且我的身體又很怪，偏偏又能承受這樣的禁食而無任何異狀) 請問這樣畸形的狀況，有什麼好的方法可以解決嗎? 我先謝謝大家的回答和建議。 -- http://www.wretch.cc/blog/Kimberly1202 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.42.108

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akane2005

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推

peterwu4

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peterwu4

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