[問題]看起來不像瘦五公斤

看板BeautyBody (美體)作者ivybaby1454 (Ivy*)時間14年前 (2011/09/09 03:19)推噓8(8推 0噓 17→)

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大家好~ 因為找板上文章好像都是體態有變瘦，而體重沒變的問題... 而我正好相反.... 兩個月前開始減肥，飲食和運動同時開始並和我妹一起減肥，所以也吃得差不多這中間有因為停滯期和中元節失控（大概中秋節又要失控了= =）所以體重來來回回的直到這幾天量，正式減了五公斤原本的目標是兩個月八公斤，差不多一個禮拜一公斤這是理想....大家應該會覺得太快^^" 不過有瘦到第一階段的五公斤已經很值得高興了但是問題是兩個月來瘦了五公斤，體脂降了2.2% 不過我的體態看起來根本不像有瘦到五公斤.... 但是我妹大概只瘦了三公斤，體脂降了2.x後現在又上升回到原位所以等於是沒降 (他原本比我多五公斤) 可是看到她的幾乎每個親戚都說她瘦很多..... 卻沒半個人說我瘦了今天我媽還問我阿姨"你覺得她有瘦嗎?"，我阿姨還停頓了一下.... 實在是很受傷，如果看得出來有變瘦應該會直接講吧！我寧願體重降2.2體脂降5% 減肥差不多第一個月，大概一個禮拜有4~5天騎x bike 每次40~60分鐘，阻力4或5 我在想大概是我的運動強度不太夠也可能是真的基因還沒瘦到該瘦的地方 (安慰自己) 但是我的臉瘦很多，就是自己很明顯會覺得變很多身體有瘦一點，但是還不到會被看出來友瘦的地步..... 我妹原本體脂跟我差不多，但她肉很軟而且我在家騎bike時，他都會跟阿姨相約去操場走路(或跑步) 一個禮拜大概也有兩三天我想問，是不是我們的運動方式，讓我們有了減肥的差異？因為我已經買了bike放著不騎也浪費，所以才沒有跟他們去跑操場但是現在覺得跑步好像比較有效果，而且動得是全身我騎x bike時很難持久，心跳120以上也很難超過五分鐘而且大家都說19807的坐墊很大，但我坐得很不舒服~"~ 還是因為我屁股太大= = 就覺得下面....超不舒服所以都無法騎很久有時候就會慢慢騎然後再加速，快不行了再慢下來雖然也是會滿頭汗，但是從來不會像跑操場那樣氣喘如牛騎完累一下就沒事了，隔天也不會腰酸背痛的..... 也許是耐力不太夠，所以騎x bike心跳120維持30分鐘根本很難= = 想問，我是不是應該換到操場跑步了？（或者先從快走開始？因為我耐力很差....）或者我應該如何調整我騎x bike的方式才能達到有效的減脂呢？我也想去買鄭多燕的DVD來跳希望能真正讓體脂肪下降而不是只有體重，但身材卻沒變＝　＝希望大家能指教一下，感謝～～另外我妹體脂都沒降，看起來卻像瘦了五公斤，是怎麼辦到的= =? 還是跟每個人的脂肪組織方式有關呢? 我的脂肪是非常非常結實的那種以前都以為我肚子和手臂一團一團的是肌肉現在才知道是脂肪 ※ 編輯: ivybaby1454 來自: 111.249.3.199 (09/09 03:24)

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miniegg

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ivybaby1454

09/09 05:27, , 2^F

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mbifs

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