[閒聊] 肉整個超鬆的>"<
是這樣的
在懷孕期間胖了14公斤(58公斤)
生完+做完月子---->52公斤(6/10)
我的身高才158
上個月有去康是美量體脂是25.3%,體重50公斤
產後的身材超不勻稱
尤其是肚子的肉超鬆= =
當然還是突出的...孕期堆積太多皮下脂肪~"~
現階段的核心肌群似乎很弱
所以只做置底文推薦簡易版的夾子(3組,分別是20下'10下'5下)
還有一個星期有3天去操場慢慢跑30分鐘
真心希望有一天能瘦到大腿
慢跑+夾子會讓我的肚皮會有一天變緊實嗎> <
夾子可以每天做嗎?還是做一休一比較好
因為我做的等級不到重訓的等級,應該不用比照休息48小時吧??
謝謝回答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.209.22
推
09/09 16:56, , 1F
09/09 16:56, 1F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
