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[問題] 騎完X-BIKE膝蓋不舒服

看板BeautyBody (美體)作者 (eircwife)時間14年前 (2011/09/07 16:01), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
昨天以阻力3速度30左右騎一個小時 偶爾會上升到速度40初 但右邊膝蓋會有骨頭喀喀聲 今天早上起床 膝蓋就開始痠痛痠痛 原本今天要再繼續騎 但騎十分鐘 膝蓋就受不了了 是我騎得姿勢不對嗎? 有人也和我一樣嗎? 有需要去看醫生嗎? 要去看整骨還是去大醫院? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.77.64.204
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09/07 16:05, , 1F
我沒有這種情形耶 要是不舒服就給醫生看一下吧@@
09/07 16:05, 1F
會不會是因為我之前沒有運動的習慣? ※ 編輯: xingyuncao51 來自: 203.77.64.204 (09/07 16:18)
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09/07 16:44, , 2F
我也沒運動習慣啊XDD 上個月開始騎好像也沒這樣
09/07 16:44, 2F
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09/07 16:45, , 3F
不然就是休息一下 再騎看看囉
09/07 16:45, 3F
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09/07 21:44, , 4F
我也是,去檢查是髕骨發炎@@
09/07 21:44, 4F
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09/08 04:20, , 5F
運動要循序漸進 如果平常除了騎腳踏車還有其他會勞動到
09/08 04:20, 5F
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09/08 04:20, , 6F
膝蓋的部份 腳踏車就不能騎太久 騎腳踏車非常傷膝蓋
09/08 04:20, 6F
推
09/08 08:17, , 7F
先冰敷休息吧～要想不痛，可以練大腿肌肉，更重要的是姿勢
09/08 08:17, 7F
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09/08 08:19, , 8F
要正確，也要用拉不要只用踩的方式，讓踏板畫圓。
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09/08 08:20, , 9F
休息也不要太久，否則又要從頭拉強度。
09/08 08:20, 9F
推
09/09 09:33, , 10F
騎之前最好先熱身一下喔~
09/09 09:33, 10F
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