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[閒聊] 怎麼甩掉水桶腰

看板BeautyBody (美體)作者 (i'm Jessica)時間14年前 (2011/09/07 11:44), 編輯推噓27(27推 0噓 19→)
留言46則, 26人參與, 最新討論串1/1
大家平常怎麼練腰部的?? 我自己平常是玩wii fit的呼拉圈 然後老公丟給我這這六招，聽他同事說很有效 分享給大家知道一下 PS: 最後幾招看起來很痛的感覺..... 秘招一：撿豆子 在吃完晚餐後，休息半小時後，倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地 把黃豆撿起來，放到碗裡，重複動作200次，堅持幾個月，不僅腰變瘦，臀部和腿部 也有意想不到的效果喔！ 秘招二：站立扭腰 站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背 部力量)。 秘招三：靠牆站 同樣是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、 腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做 一次，一周就能感受到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。 秘招四：粗鹽瘦腰 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗 鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗 完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得 更粗糙。 秘招五：普洱茶瘦腹法 普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義 ，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想 用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝 1.5公升，在飯前飯 後各飲一杯，長期堅持下去。 秘招六：按摩瘦腹法 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進 血液循環，讓代謝物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個 問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30～50下，每天按摩 1次，就能發覺自 己變瘦了。 資料來源：http://goo.gl/QrUSl -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.46.142
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我就順順的做有氧運動 祈禱肚子快點瘦 腰快出來XD
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不如乖乖去做有氧運動
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第四招是在醃醬瓜嗎XD
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跳鄭多燕!!
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什麼是鄭多燕??
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版上搜尋/鄭多燕 XD
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前幾篇就有啦
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原來如此!!!謝謝提醒
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那個撿豆子的 = ="...還是乖乖運動好了
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"你幹嘛一直撿豆子" "我在運動!"
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去慢跑或騎腳踏車比較快
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撿豆子，讓我想起撿羽毛球...囧，不會打撿球撿到超酸的
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豆子都還沒撿完腰就先閃到了
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第一招久了會椎間盤突出喔= =
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1.2感覺很傷腰欸?
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有用才有鬼
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撿豆子好好笑
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1很傷腰欸........
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祕招一、祕招二都是做動作
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基本上做任何動作多多少少都能消耗一點熱量啦
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但人一早爬起來一舉一動都是在做動作，已成效來說，
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特意做這些不同的動作頂多算是換種姿勢，跟日常生活刷刷牙
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、一天內在家裡來來去去慢速的走幾步路之類的動作差不多
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就是消耗一些很微量基礎的熱量。認真運動個5~10分鐘
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作用可能比這些小動作大幾十倍吧。
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祕招三應該算是美姿美儀，可能對儀態有幫助
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祕招四..........就是純粹的去角質無誤，
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祕招六最多就是有助於排便排尿
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但脂肪是脂肪，排泄物是排泄物，大便尿尿排的再多
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脂肪還是會留在那裡不會被排出來的。
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秘招1很危險...... 小心腰 年輕還好 若上年紀的話
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我媽彎腰撿東西 我都會提醒她 盡量用蹲的
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第一招感覺很搞笑~只能撿豆子嗎?? 可以換成零錢嗎?
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09/07 23:23, , 34F
樓上好辦法 換成搶免費的美金歐元 那會撿超快的
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如果有鎂元 不要說200個 2000個我都撿XDDD
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運動 運動 運動運動 運動
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撿豆子讓我想到以前人好像用把紅豆綠豆分開做為打發時間的
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的傳聞XD
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我是想到灰姑娘XD 繼母："把豆子全撿起來才能去舞會！"(我剛
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撿完 耶～）繼母：" 哎呀不小心手滑 重撿！"
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普洱茶我看成飯前飯後都喝1.5公升XD 整天跑廁所應該也會瘦吧
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扭屁股8字法
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我跳中東肚皮舞,有瘦腰肚子和大腿~
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跳肚皮舞不是肚子反而對變大嘛＠＠
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不會耶~有的跳比我久的肚子都很結實喔!老師更不用說了!XD
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09/12 03:40, , 46F
大推秘招三 對身體姿勢有幫助，但是瘦身不知道有沒有幫到@@
09/12 03:40, 46F
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