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[問題] 吃增重蛋白能變胖嗎?

看板BeautyBody (美體)作者 (DEMI)時間14年前 (2011/08/30 03:48), 編輯推噓15(15推 0噓 23→)
留言38則, 16人參與, 最新討論串1/1
先說...原PO今年21歲 從小就是個瘦竹竿，食慾也一直不太好... 一直維持在157/38公斤= =(我知道這個數字很嚇人) 最重時也才40公斤... 雖然臉還是有點肉肉 但是每個人看到我第一句話總是 『你好像又變瘦了』『你好瘦喔!!!(震驚)』 一直到這個暑假，天氣實在太熱了>""<竟然瘦到突破35公斤... BMI值:15/體脂肪:14... 更慘的是原本就很小的胸部也開始縮水!! 很想努力吃東西增胖，可是常常吃東西一下就飽了 另外我也很愛吃麥當勞油炸物之類的... 但是真的吃不多，常常一個套餐薯條都是滿的... 還有因為某些關係 常常沒辦法一定會熬夜 請問版友有什麼好方法增胖嗎? 還有就是偶然看到的"增重乳清"對增胖有沒有幫助呢 如果不運動的人，吃少量的能不能長點脂肪 因為我的體脂肪也好低喔>""< ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.173.164.229 ※ 編輯: s94y93 來自: 1.173.164.229 (08/30 04:10)
推
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何不先去看醫生?
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08/30 05:59, , 2F
妳手臂好像輕輕碰就斷啦
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孩子，你真的太瘦了~~再胖各3-5公斤應該會比較好看
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推
08/30 08:37, , 4F
增加餐數呢? 多吃幾餐! 宵夜也吃! 然後小重訓訓練肌肉
08/30 08:37, 4F
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08/30 09:31, , 5F
你不要吃那麼高熱量的東西就能吃更多 然後慢慢訓練
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推
08/30 11:07, , 6F
我好想分5%體脂肪給你… Q_Q
08/30 11:07, 6F
推
08/30 11:45, , 7F
我的體脂肪也可以分5％給你..Q_Q
08/30 11:45, 7F
推
08/30 12:27, , 8F
很骨感，有戴放大片？ 夏天新陳代謝都比較高，等到入冬
08/30 12:27, 8F
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08/30 12:29, , 9F
，乘大家吃火鍋之類時，再好好補就可以了 不急於一時
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08/30 13:38, , 10F
我有去看過腸胃科 可是只有胃脹氣的問題Q_Q
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08/30 13:40, , 11F
我們家其實也很常吃火鍋..可是有時候真的吃撐得很不舒服
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08/30 13:41, , 12F
所以想說不知道增重蛋白能不能增加一點體重...
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08/30 13:42, , 13F
謝謝版友的回答>""<
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推
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那你要先改善腸胃問題
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推
08/30 14:39, , 15F
蛋白質吃太多，常常是胃腸問題的元兇，打咯、放屁，有損
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08/30 14:41, , 16F
正妹形象 多吃米飯才是正道 ps:米飯可以在身體停留1-3天
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，可以營造出體重變重的假象 另，吃鹹一點，會水腫也可以
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08/30 14:43, , 18F
讓體重短時間變重，例如泡麵之類的
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推
08/30 14:52, , 19F
樓上不要亂教 吃鹹吃到水腫 腎也壞得差不多了
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推
08/30 14:58, , 20F
泡麵吃個兩次，體重計數字就往上跑了，效果快又直接 而且
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多喝水，再做個有氧流個汗就解掉了 講到腎，太沉重了
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短時間讓體重變重 意義何在?不是像脫水自以為體重輕了
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身型並沒改變
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看起來就是胃口不好導致吃少 要不要去看中醫調體質 我記得
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08/30 16:10, , 25F
以前有看過人家分享讓胃口變好的中藥耶
08/30 16:10, 25F
推
08/30 17:27, , 26F
身體的底不好，要胖不容易...檢視生活習慣、培養運動習慣
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08/30 17:28, , 27F
增強根本，吃下去的東西才會吸收
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08/30 17:38, , 28F
中醫好像是個不錯的選擇...謝謝大大們指教!!
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※ 編輯: s94y93 來自: 111.255.238.17 (08/30 17:39)
推
08/30 21:09, , 29F
先去身體健檢啦如果有問題再增重,沒問題的話其實我覺得不
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08/30 21:09, , 30F
用刻意增重~身體可以平衡健康即可
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推
08/31 02:18, , 31F
如果可以分 我的肉可以分給你!
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推
08/31 05:57, , 32F
我以前腸胃不好過瘦早餐都會喝加高蛋白牛奶 澱粉攝取雙
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08/31 05:57, , 33F
倍 +上運動
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08/31 17:37, , 34F
08/31 17:37, 34F
推
09/04 03:20, , 35F
我跟你一模一樣瘦~~!!!!>< 不過是個大姊姊了XD
09/04 03:20, 35F
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09/04 03:21, , 36F
我有吃中藥開胃 真的會食慾增加 可是消化不好..排掉了
09/04 03:21, 36F
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09/04 03:26, , 37F
體重和外觀還是沒變orz... 忙碌跟低落就會爆瘦>曾到33
09/04 03:26, 37F
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09/04 03:29, , 38F
健檢都ok就是經期會不太正常 醫生說是壓力太大&太輕:(
09/04 03:29, 38F
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