[減肥] 我好想變瘦阿

看板BeautyBody (美體)作者a9725141時間14年前 (2011/08/16 07:24)推噓8(8推 0噓 9→)

留言17則, 12人參與討論串1/1

我是否已經詳讀全部置底文：是基本資料性別：男年齡：22 身高：177 體重：90 BMI：28 體脂肪 : 我有點忘了(但那時幫我測的人說我體脂肪非常標準) 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：我家開早餐店,大約吃一顆飯團加蛋一份蛋餅一份羅撥高~500CC豆漿兩三杯午餐：午餐大約就是去自助餐買便當~我不喜歡吃菜所以幾乎都點豆類比較多~然後會在跟他說我要在加10元的飯~在一杯700CC的正堂綠茶晚餐：吃法跟中餐差不多~如果便當店沒開我可能就買機排吃其他：如果太晚還沒睡就會去買宵夜吃~比較不固定~一個禮拜大約1~2次日常作息時間：我作息很不固定~可能早上六點睡也可能晚上六點睡生活型態：學生減肥方式：(1)少喝正常糖綠茶 (2)多運動(打籃球30~60分鐘OR慢跑30分鐘OR打牌球2~3小時) 問題陳述：(1)我習慣吃完飯後有冰冰的東西可以喝~是否有什麼可以不增加熱量的東西可以代替呢 (2)我以前試過多運動~但是我只要一運動完全身就會無力爾且會吃比原來多非常多~爾且我運動完沒吃很飽就會心情很浮躁~這樣是不是要嘗試其他種減肥方法呢? (3)我是不是有辦法靠輕微的節食減掉脂肪呢我國中很喜歡運動~爾且是田徑隊的~那時身高可能只有172但我體重只有71公斤左右~但是國3之後我就幾乎沒運動了~體重其實從那時候開始就慢慢都一點一點升高~但那時候我不太在意~因為一年才多1~2公斤~可是現在卻成長到90了~才意識到一定要減肥了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.157.223 ※ 編輯: a9725141 來自: 114.36.157.223 (08/16 07:31) ※ 編輯: a9725141 來自: 114.36.157.223 (08/16 07:32) ※ 編輯: a9725141 來自: 114.36.157.223 (08/16 07:33) ※ 編輯: a9725141 來自: 114.36.157.223 (08/16 07:36)

推

fet0124

08/16 08:16, , 1^F

08/16 08:16, 1^F

推

GMA

08/16 08:57, , 2^F

08/16 08:57, 2^F

→

mixedcat

08/16 10:12, , 3^F

08/16 10:12, 3^F