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[問題] 關於瑜珈棒

看板BeautyBody (美體)作者 (思念無聲)時間14年前 (2011/08/14 21:51), 編輯推噓0(0推 0噓 9→)
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最近買了一隻瑜珈棒, 已經爬過文,但資訊很少 請問瑜珈棒正確的使用方法是如何? 我只是把它用來滾我的小腿肚.... 好痛!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.142.102.176
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大概四十幾公斤
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是輪棒嗎?上瑜珈課時,老師是沿著全身淋巴腺滾,身體雙側,
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頭頸,四肢前後及內外側,背臀及腹部皆有滾輪棒按摩,效果
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加強身體循環,我個人是覺得有恆心全身滾個幾天,或對酸痛
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部位加強滾壓按摩,會感到身體有明顯的舒緩,至於塑身效果
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應該要每天持續使用才可能看見成效,課堂上有個媽媽上下
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樓梯膝蓋疼痛,據她說她後來沒事就拿輪棒出來滾膝關節,結
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果有天上下樓梯忽然覺得怎麼不太痛了...我個人沒有一直
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持續滾輪棒,所以是沒有感覺到這等強大的效果...
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