[討論] 為期一個月的塑身計畫加小小問題討論
臨時被通知九月11號男友叔叔的婚禮，
我要當伴娘，男友要當伴郎，
因此我跟男友決定要來場減肥比賽!
他身高176,要從86->80,
我身高157,要從54->50,
為期一個月!
當然這數字只是一個目標，
還是希望以塑身為目的、體重數字為輔來健康減肥。
就目前運動方面，
每週一，三，有公司的瑜珈課程，
每週四有公司的拳擊有氧課程。
另外我昨天還下標了鄭多燕DVD，
打算剩下的週二、日要一天做兩片...
五六因為要跟男友見面，加上補習因素不方便運動，
因此這樣算下來一個禮拜有五天運動時間。
Q1. 這樣的運動量夠嗎?
目前是剛大學畢業、常坐在辦公室的上班族，
能利用的時間都是六點之後了。
另外就飲食方面，深深困擾我的是，
我平常飲食只要一多，
就是熱量算下來高出一天基礎代謝熱量很多那種，
就會排便順利；
但只要少吃了把熱量控制在1200內，
我就一定會便秘。
現在便祕都是三四天，很多方法都試過了
真的是沒辦法最後靠吃中藥幫助排便。
但我覺得這樣很傷身體，
有沒有人也遇過這種問題呢?
這一個月的減肥計畫，因為歷經生日，
有三場吃到飽邀約，要如何在這些邀約之下又達到減肥目的，
所以我排了密集的運動來幫忙，
有任何意見也請大家多多提出來討論吧~
一個月過後我要再上來跟大家報告戰果!!!^^
請大家給我加油唷!!! :D
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.14.140
推
08/09 10:06, , 1F
08/09 10:06, 1F
→
08/09 10:07, , 2F
08/09 10:07, 2F
→
08/09 10:11, , 3F
08/09 10:11, 3F
→
08/09 10:11, , 4F
08/09 10:11, 4F
→
08/09 10:12, , 5F
08/09 10:12, 5F
→
08/09 10:57, , 6F
08/09 10:57, 6F
→
08/09 10:58, , 7F
08/09 10:58, 7F
→
08/09 10:59, , 8F
08/09 10:59, 8F
→
08/09 10:59, , 9F
08/09 10:59, 9F
→
08/09 10:59, , 10F
08/09 10:59, 10F
→
08/09 11:00, , 11F
08/09 11:00, 11F
→
08/09 12:24, , 12F
08/09 12:24, 12F
推
08/09 12:26, , 13F
08/09 12:26, 13F
推
08/09 12:28, , 14F
08/09 12:28, 14F
→
08/09 12:32, , 15F
08/09 12:32, 15F
推
08/09 12:48, , 16F
08/09 12:48, 16F
推
08/09 13:00, , 17F
08/09 13:00, 17F
→
08/09 13:01, , 18F
08/09 13:01, 18F
→
08/09 13:02, , 19F
08/09 13:02, 19F
推
08/09 14:59, , 20F
08/09 14:59, 20F
推
08/09 21:16, , 21F
08/09 21:16, 21F
→
08/09 21:17, , 22F
08/09 21:17, 22F
→
08/09 21:19, , 23F
08/09 21:19, 23F
→
08/09 21:21, , 24F
08/09 21:21, 24F
→
08/09 21:22, , 25F
08/09 21:22, 25F
→
08/09 22:52, , 26F
08/09 22:52, 26F
→
08/09 22:53, , 27F
08/09 22:53, 27F
推
08/10 19:39, , 28F
08/10 19:39, 28F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
