[閒聊] 最近開始跳有氧...

看板BeautyBody (美體)作者Elferria (某大嬸)時間14年前 (2011/08/07 18:55)推噓2(2推 0噓 1→)

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最近同事和上司對我接連發出：「啊～妳看起來比剛來公司時要胖了耶！」驚恐！超驚恐！！之前洗澡時觀察身材都還能安慰自己大概是水腫、錯覺吧之類的，但是從別人口中證實自己的憂慮...（崩潰）鑑於口袋沒幾兩金，玩不起健身器材，爬文後決定從有氧下手。（為何不跑步？...我膝蓋超弱對不起|||）最初是拿黑人比利大叔的Boot Camp當配料（？不過我太弱實在很難追上他的速度並且完全不停下的跳完。後來爬文發現泡菜鄭姊的有氧，就想辦法入手來跳了。泡菜姊的有氧就相對的溫和點...是這樣的形容嗎？總之，就是比較能讓我這超級初新者追的上、做的完，並且痛快的滿身大汗:P 是說爬文後發現，做完有氧不適合立刻去沖澡嗎？我基本上因為滿身大汗，這一週來都是每天跳完30分鐘再轉腰100下就去沖澡了，這樣不太好？（歪頭版上前輩一般都是跳多久呢？我大約40分鐘左右就沒力了（虛）想問問看一般大約持續多久會有較明顯的成效？忘了提，自從有乖乖天天有氧後，就不再有那種n天不便便的情況了>\\\< -- ◢███◣ 不想吃你的麥X勞，我也能去啃X基，肯很多的基基 ﹡◤ ◥ ＊ █████ ∕ ▏▏▏▏ ﹨ ＊ ◤ ◥ ﹡ █┼ ┼█ 關我屁事.... ︳╲ ╱ ︳真的嗎? ﹡█—█◣▍﹡ ◥│●│◤ ▌▃ ▃ ▌ ︳＊ ◤ ◥\\▎ ＊ ◢◥▽◢◣ ︳ ╮ ︳ ◤◥▃ ◢◣ ﹡ ▃ ║ｍ▃ ︳◣ 皿 ◢ ∕ ◣◤φrathunter -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.37.188.113