[討論]今天是情人節，去康是美測量
性別：男
年齡：21
身高：182
體重：130
BMI： 39.2
體脂率：35.4
基礎代謝率:2490
對於各項數據都是飆高................
我想要用少量多餐的方式來減重
以按照板上的方法試試看
以前都是使用不正確(用飢餓的方式)來減重
真的很快速
大一 135→99
但是兩年後就回來了
這次我下定決心了，平常我都會去運動
運動量→慢跑2400慢慢加到1萬
1-4會配合做重量訓練
平時會打籃球
生活作息也要正常
希望在下一個情人節 我也能在別人身旁陪伴
至於飲食部分 希望大家能提供一些意見給我
因為這方面我是新手
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.172.252
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