[問題] 瓶頸來的有點快
這次暑假我很認真的報名了兩個月的有氧運動班
28歲 (女) 168公分 未跳有氧前至少有90~92公斤
第一個月平均一天上早上兩小時的有氧，
因為我很懶，都睡到快上課才起床，早餐都沒有吃就去運動
有時候跳完有氧都將近快中午，就會吃早午餐
早午餐的熱量大概有500～600卡左右，晚餐正常吃
有大量喝水，飲料也很少喝（一個禮拜不超過兩杯）
第一個月瘦了5公斤左右 (因為有點忘了當初幾公斤去跳的)
不過朋友眼裡看起來瘦更多，可能曲線有些變化
加上為了早起上有氧，已經戒掉不到早上五點才睡的習慣
而且早睡後宵夜也不太吃，肚子明顯小很多
現在邁入第二個月，我的體重一直卡在86公斤
吃得比上個月少，我連晚餐都不敢吃太多
原本一天兩小時的課變成一天三～四小時
體重一樣是86公斤
上個月平均一個禮拜有瘦一公斤，這個禮拜動都沒有動靜
而且我覺得我瘦的速度好像很慢欸
是我不夠認真嗎？我每次都跳到爆汗哪 = =
該怎麼加強比較好呢?
害我有點沮喪了現在 ... 看人家一個月都十幾公斤的減，真是很羨慕
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.0.114
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