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[問題]心跳到底是多少??

看板BeautyBody (美體)作者 (我要第一)時間14年前 (2011/07/31 10:19), 編輯推噓2(2推 0噓 16→)
留言18則, 6人參與, 最新討論串1/1
我是固定每天下班 用完餐後去體育場報到 一週快走約3-5天 常看到版上講心跳要達到130才有效 老實說除非是用健身房的器材才知道自己在運動當時的心跳指數 很想買一支心跳錶阿 (題外話 最近迷上韓劇 最佳愛情 車勝元的心跳錶好優><) 上網找一隻卻要4000-5000阿 我想瘦身材但不想瘦荷包阿! 有沒有什麼方式在運動時測量自己的心跳呢?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.176.113.62
推
07/31 10:21, , 1F
就停下來馬上自己數心跳 數個10秒x6或15秒x4
07/31 10:21, 1F
推
07/31 10:54, , 2F
去健身房可以馬上控制到心跳，甚至不足130，馬上加強
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07/31 10:54, , 3F
可以完整的控制整個運動過程不超過130太多、也不會不足130
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07/31 10:55, , 4F
我是覺得等我健身房約滿，自已運動時我會投資一個心跳錶
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07/31 10:56, , 5F
可以想成4000= 2.5個月健身房=健康一輩子= 便宜
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07/31 10:56, , 6F
有些甚至3000不到（我有在注意心跳錶說）
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07/31 11:06, , 7F
卡西歐有兩千多，非常夠用
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更便宜大碗的是echowell,是台灣品牌，品質不錯
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07/31 11:07, , 9F
但是外表較遜
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07/31 11:30, , 10F
不過也不一定要到130 每個年齡的最大心跳率不同 所以有氧
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07/31 11:30, , 11F
區間的心跳也不一樣 像我的話113~151都算是有氧@@
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07/31 13:00, , 12F
如果你只是想知道心跳是否有超過130，或超過多少，那心
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07/31 13:01, , 13F
跳錶的錢還是省下來，直接用手測量就行了，跑個10次，你
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可以從呼吸、身體的感覺，知道有沒有到達有氧區間。不要
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一直依賴儀器，『身體自覺強度』也是很重要的依據。
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我的是sigma的心跳錶 大概三千 我個人覺得很好用
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在飛輪的時候可以聽逼逼聲控制自己的狀況
07/31 14:13, 17F
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08/01 01:46, , 18F
我也好想聽嗶嗶聲 但好的錶真的很貴阿 哭!!
08/01 01:46, 18F
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