[問題] 請問這樣的做法可以幫助減肥嗎？

看板BeautyBody (美體)作者koonobaby (古寶貝)時間14年前 (2011/07/29 15:12)推噓3(3推 0噓 2→)

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目前全職在家帶孩子*2 所以午晚餐都是外食便當很油熱量高我知道所以做些調整不知道會不會有用早餐在家自己弄所以我會把澱粉類（全麥土司或饅頭）、蛋、里肌肉片、起士這幾種材料約30分鐘吃一種（好處是一直在進食，都不會餓）搞了2小時才吃完，所以午餐可以延後到13：30再吃午餐的便當我會吃4/5，1/5給兒子吃但我食量很大也怕餓原本一個便當就不夠我吃飽所以16：30那時會很餓我會喝/吃一碗無糖紅豆牛奶目的在低GI的牛奶+易脹氣利水的紅豆可以讓我要吃晚餐便當時（18：00）非常脹、非常飽不會餓這樣晚餐便當我就能分1/2給兒子吃，又不會委屈自己餓肚子不過我一直在吃東西耶，這樣會瘦嗎？到底該定時定量？還是少量多餐呀？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.6.29

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okbby

07/29 16:04, , 1^F

07/29 16:04, 1^F

才剛要開始而已，不過也只是騎腳踏車，外加一週才3天（30Min/次)

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fet0124

07/29 17:03, , 2^F

07/29 17:03, 2^F

我總熱量應該很「正常」，完全看不出有在減肥的菜單外加我在餵母乳，不能攝取太少食物和蛋白質所以我才想要利用點變化，讓血糖一直維持在一個程度就不會餓了這樣是否會燃燒到脂肪呢？ ※ 編輯: koonobaby 來自: 123.110.6.29 (07/29 17:42)

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saduz99