[減肥] 油花分布不均
看板BeautyBody (美體)作者functionwin (functionwin)時間15年前 (2011/07/08 21:31)推噓0(3推 3噓 15→)留言21則, 11人參與討論串1/1
基本資料
性別：（女）
年齡：29
身高：168
體重：54.4
BMI： 不知
體脂率：18.2
參考照片：油花分布不均: 大腿圍:52公分 手臂圍:21公分
三餐內容
早餐：大概10點吃 丹丹漢堡廣東粥+一份薯條
午餐：不餓沒吃
晚餐：晚上7點吃 牛肉湯+海帶一條+豬頭皮一份
其他：1)嘴饞會吃一顆無籽芭樂+一包梅粉
2)喝水600cc + 無糖多冰清茶兩大杯
日常作息時間:12~1睡覺 9點左右起床
生活型態：放暑假,工作量少,不太累.所以才趁機減肥.
減肥方式：每周5~6次，每次慢跑30分鐘,全程9,會飆汗.
最近比較有空,所以從前天開始又加重訓:
1)屁屁肉往後踢 6組
2)夾大腿內外側 各3組
3)掰掰肉上下 各3組
4)大腿正面 3組
目前整個大腿超酸中...
問題陳述：我知道以我的身高體重 不算太超過的數字
但由於油花分不太不均勻
導致上半身看起來弱不經風
下半身則跟壯漢沒兩樣
我真的不想再有混搭的身材了
不知道我目前用的方法 健不健康 還有哪裡要修正的?
目標是在8月底前瘦到50公斤 並看起來勻稱些
謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.189.45
→
07/08 22:45, , 1F
07/08 22:45, 1F
→
07/08 22:45, , 2F
07/08 22:45, 2F
→
07/08 22:46, , 3F
07/08 22:46, 3F
→
07/08 22:47, , 4F
07/08 22:47, 4F
噓
07/08 23:39, , 5F
07/08 23:39, 5F
噓
07/09 00:12, , 6F
07/09 00:12, 6F
→
07/09 00:19, , 7F
07/09 00:19, 7F
→
07/09 00:25, , 8F
07/09 00:25, 8F
→
07/09 00:26, , 9F
07/09 00:26, 9F
→
07/09 00:29, , 10F
07/09 00:29, 10F
→
07/09 00:30, , 11F
07/09 00:30, 11F
→
07/09 01:29, , 12F
07/09 01:29, 12F
→
07/09 01:30, , 13F
07/09 01:30, 13F
→
07/09 01:33, , 14F
07/09 01:33, 14F
推
07/09 14:10, , 15F
07/09 14:10, 15F
推
07/09 16:21, , 16F
07/09 16:21, 16F
→
07/09 16:21, , 17F
07/09 16:21, 17F
推
07/09 21:36, , 18F
07/09 21:36, 18F
→
07/09 21:37, , 19F
07/09 21:37, 19F
噓
07/09 23:12, , 20F
07/09 23:12, 20F
→
07/19 22:37, , 21F
07/19 22:37, 21F
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
