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[討論] 有助於減胸的運動

看板BeautyBody (美體)作者 (寒江雪)時間15年前 (2011/07/07 02:17), 編輯推噓6(6推 0噓 21→)
留言27則, 6人參與, 最新討論串1/1
我的體質很奇怪 從大學時期的53kg 出社會曾達到67kg 到現在的60kg 胸部一變胖就變大 但變瘦又消不了 整個正向成長 實在讓我很困擾... 變瘦不是應該從脂肪多的地方開始瘦嗎 (／‵Д′)／~ ╧╧ 想到以後結婚後生小孩還會成長 都快昏倒了... 雖說以前55kg去救生員訓練時 有降到52kg 沒瘦到胸 後來靠著不吃零食消夜多喝水 大約3個月從67降到60 也沒瘦到胸 不過這陣子看到有許多人說游泳可以變小 又燃起了一線希望 想說死馬當活馬醫 來試試看也不錯 想問有沒有對這方面比較有了解的達人 能跟我說一下胸部難瘦的解決方法 或推薦一些運動比較能對症的 我知道有氧性的運動一般都能發揮效果 之前也曾一週3次騎小折 時速30km/hr左右 騎個一小時 大約維持3個月 但始終無效 實在很無力... 所以想再進一步來討論有氧運動的類型 -- ˙ - . ˍ ◣ _- .︿. ˍ◣ . ↘千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅↙ - ﹒ ˍ ▂▄ ▂◥◣∕\ ∕ ╲ ◥◣ _ ↗ 孤舟簑笠翁，獨釣寒江雪↖ . . ◢███▃ ▄╱◢ ◥◣／ ╲﹎ - ↖@juor2 ︿ . ‧ ﹑ ▆▄▁ ‧ ▇▅▄▃◥◣▄▁ ╲◢▅▁ ▁▂▁ /Ｏ\|||||||| ▄▃▂ ′ ◥ ‧. ▆▅▄▅▆▇ . √▲▄▃▂▃▄▄ 〃 .、 . ◥▁ˍ＿ ＿＿ . ‵〞 ▇▇▆▅▆▇ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.143.195
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試過慢跑嗎？
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我慢跑很不方便...所以幾乎沒做考慮 也是因為這樣才特
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意去買小折來騎的
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喔 還有之前冬天為了要繼續努力 又買了XBIKE orz...
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※ 編輯: littlesand 來自: 219.85.143.195 (07/07 02:18)
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好像要重訓，有看電視說有辦法把胸練小
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12793，如果你是這種體質請絕望= =我連號稱不小心抹到胸部
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導致胸部變小的瘦身霜都用過了照樣沒效（結果那個瘦身霜
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拿去擦別的地方倒是有點效 囧）
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因為我從高中到大學一直都是32F的狀態 出社會墮落後才變32I的 所以我一直堅信我的實力只有到F 一定可以減回去的 (握拳) 只是不知道該從何著手 想說可以擬個半年~一年的減肥計畫 在想該怎麼排課表 所以才想問問有沒有比較有效的方法 目前基礎版的想法就是 控制飲食+游泳+伏地挺身(簡單重訓) ※ 編輯: littlesand 來自: 114.33.128.32 (07/07 10:21)
推
07/07 18:27, , 9F
這種"墮落"聽起來好討厭,應該會讓很多人羨慕 XD
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07/07 18:29, , 10F
原po不知道有沒有量過體脂肪?減重不代表減的是脂肪哦
07/07 18:29, 10F
感謝你的建議 我也想來量量體脂肪了 大學量的時候體脂偏高(2X忘了) 不確定是不是因為胸部的因素 因為那時總覺得自己渾身肌肉(?) 哪來這麼多體脂
推
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如果你以前完全都沒在運動，有可能小個1~2cm，不過繼續練
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又很有可能會變大起來= =飲食控制則完全沒有用
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你所查到和沒查到的據說可以減胸的方法我都試過了XD
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游泳→都沒在運動的人一開始可以小個1~2cm
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重訓（徒手或器材）→胸圍增加（胸肌增加）
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飲食控制→我有陣子常常沒吃到基代，沒變
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按摩→沒有差
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瘦身霜→沒變，後來送給別人拿去擦大腿橘皮倒是有消= =
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快速瘦身→曾經一星期掉3kg，沒變
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，上圍沒變下圍變小
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瘦到低於標準→曾經到BMI 18多一點，上胸圍沒變下胸圍變小
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你可以從國外訂深杯款來安慰自己沒有那麼大= =
07/07 18:39, 22F
因為單一方法 飲食、運動我都試過了 所以想說來個複合式看看 XD 我目前訂的國外內衣是日本莎露的70I 好處是胸型合東方人.機能性好.美觀 而歐美杯雖然也很想嘗試 但遇到尺寸我就有點一頭霧水 什麼DD DDD DDDD 之類的 每間好像又不太一樣 不知道到底哪個尺寸是適合的 買過VS的衣服 還蠻喜歡的 不過他們的內衣好像沒我尺寸 其他國外廠就沒試過了 ※ 編輯: littlesand 來自: 114.33.128.32 (07/07 19:36)
推
07/07 20:47, , 23F
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07/07 20:47, , 24F
左邊是下胸圍，上面是上胸圍
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複合式我正在用XD結果是：我希望胸圍不要繼續長到破百就好
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如果是健康的複合式其實反而是保胸用的=.=
07/07 21:00, 26F
推
07/08 14:50, , 27F
UK的尺寸真的很亂 還有GG HH的 我的媽阿Q_Q
07/08 14:50, 27F
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