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[問題] 非精緻澱粉的來源...

看板BeautyBody (美體)作者 (躺在沙發上看電視中)時間15年前 (2011/07/05 10:48), 編輯推噓22(22推 0噓 28→)
留言50則, 21人參與, 最新討論串1/1
昨天在隔壁版有好心大大建議我多攝取非精緻澱粉 google了一下 簡而言之就是多攝取純五穀類 再看了一下前個禮拜買的全麥土司 果然是用傳統麵團加上麩皮偽裝的冒牌貨 T_T 還好之前到COSTCO買的全麥蘇打 號稱有90%的全麥 因為我是職業婦女 很少時間下廚 大多時間都外食 偏偏公司附近也沒在賣什麼五穀飯 主要有以下幾個問題: 1.有方便外食族食用的非精緻澱粉呢(方圓300公尺內 附近連7-11都沒有 只有全家)?? 2.全麥蘇打是否可算是非精緻澱粉的攝取來源呢?? 3.一定要一整粒穀類才算是非精緻澱粉嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.249.142.126
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1.天然看得出原長相的五鼓根莖雜糧蔬果 2.否 3.不一定
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1.的話就便利商店的烤或冰蕃薯或大燕麥....
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推
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我每天早餐都吃蒸好的蕃薯耶，一次蒸個五天份放冰箱
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接著我的飲食運動都正常，竟然瘦下來了
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推
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其實白飯也算精緻澱粉 不過大家都會吃@@"
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推
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記得全家有種冷凍微波三杯口味的炒飯.有五穀米 但油量不少
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或者要跑五穀養生為主的麵包店 詢問較純的高纖麵包是哪種
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買去公司吃..或是自己做高纖麵包了 這種通常都比較耐放
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全麥蘇打真的要看純度 現在有好多標榜養生的餅乾
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養生成分其實很少
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推
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路過，乖乖的運動吧。不運動，吃這也錯，吃那也錯，掛一
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漏萬 垃圾食物、空熱量食物、高GI、精緻澱粉，他們共同的
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的特徵是什麼？>好吃< 完全不吃那些東西，人生還有意思嗎
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樓上 我有運動呀 飲食只是方法之一
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我有點搞混了耶 那全麥含量高的麵包或蘇打
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到底算不算非精緻澱粉啊??
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推
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蘇打不健康是在製造過程中加很多油吧....
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推
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非精製＝沒啥加工過＝看得出原型或原本長相＝天然粗糙
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若用這樣的標準 除非蘇打餅干是自製無啥人工添加物...
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你的好吃=\=其他人的好吃..
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一般超市或普通的麵包店的全麥麵包都是假的……
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有些素食自助餐會提供糙米飯或五穀米飯。
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公司可以加熱食物嗎? 如果可以你可以買五穀米一次多煮一點
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冰起來然後隔天帶去加熱
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我知道玉米跟馬鈴薯是非精製澱粉
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樓上幾爸婚 v(￣︶￣)y
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蘇打餅乾 很恐怖吧 裡面搞不好一堆奶油 吃辛酸的
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吃地瓜
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但我買的COSTCO那款 吃起來很硬 應該沒啥油(不專業判斷)
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推
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餅乾真的很油...
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07/05 17:07, , 31F
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看到很多人推薦蕃薯 我想再提一個問題 蕃薯晚上吃適合嗎 for減肥者?? ※ 編輯: BANSHEE 來自: 60.249.142.126 (07/05 17:16)
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那餅乾還ok吧
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還有純麥片可以吃
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蕃薯 芋頭 馬鈴署這類原型食物 不管有無減肥都可3餐吃
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原型食物因為沒加工過 對人體健康較無負擔v(￣︶￣)y
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推
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義美全麥饅頭@@應該全麥含量高一點，也比較方便
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推
07/05 22:21, , 37F
蕃薯是好物 <(￣▽￣)b 不過有糖尿病的人可能要注意攝取量
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07/05 23:20, , 38F
我都是洗一洗連皮吃 比較不脹氣 疏通的效果也好XD
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推蕃薯 我覺得馬鈴薯也很好 這兩樣我都連皮吃
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像現在南瓜跟玉米盛產,也是相當不錯的攝取來源
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蘇打餅油又吃不飽 就算買了哪一牌用的油可能相對較少
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可是拿來當正餐所吃的量 那油脂累積起來..到不如吃白飯
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全家有賣烤地瓜
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推
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SPECIAL K 可以當早餐 肚子餓可以隨便吃一點
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推
07/06 05:01, , 45F
帶包大燕麥到哪泡個熱水就能吃還滿方便的
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推
07/09 07:44, , 46F
可以去素食自助餐包多穀飯或糙米飯喔
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或是自己去買五穀米或八鼓米或胚芽米或糙米來煮
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很簡單的 就算有上班也不用花到十分鐘
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(五分鐘洗米放電鍋 五分鐘洗內鍋 <=洗之前泡水超好洗)
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07/09 07:48, , 50F
阿 我看到你在隔壁板日記有寫自製便當五穀米了 GOOD!!
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