[問題] 運動後喝牛奶已刪文
之前看了電視
談到運動後攝取一些含有肉鹼的食物
可以提高脂肪代謝的速度
含有肉鹼的食物像是: 紅肉 牛奶 酪梨
所以我想問
運動過後一小時內喝一杯脫脂牛奶對減重有效果嗎?
不是鮮奶 是沖泡式的奶粉
(因為只敢喝熱的牛奶 鮮奶還要微波有點麻煩 家裡也沒微波爐)
有些人運動後也會喝無糖豆漿
但容易脹氣 喝完豆漿肚子都會很不舒服...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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