[哀號] 這樣腿算粗嗎
我159
體重48.5
小腿圍34 大腿圍53 腳踝20
肚臍到腳底高95
每次看鏡子都覺得自己腿很粗
而且經揉捏測試它真的是肥肉, 鬆鬆垮垮的那種
我知道這要靠有氧才能消掉
但是
經過三四個月的有氧運動(至少兩天一小時xbike 阻力4 速度30~35 心跳140)
我的體脂已經從22%變成20%了(體重沒變)
更早以前同一台還量出過18%, 不過我覺得那一定是誤差
但腿還是紋風不動orz
而且我的胸部已經很小(最高點量一圈76= =)
上半身也很瘦了
往往是上衣XS碼下身卻要買到M
我真的很怕繼續有氧沒瘦到下半身
反而先讓上半身又更瘦小啊......
(順帶一提我沒有節食, 雖然食量很小可是有用多餐來彌補, 一定吃超過基代)
我有在嘗試重訓上半身, 但大家都告訴我女生肌肉很難長
感覺跟下半身瘦下來一樣困難......
基因的影響真的這麼大嗎? 各位如果遇到這種狀況會怎麼做?
繼續有氧就算上半身更瘦也沒關係嗎?
還是乾脆就接受那兩條胖腿 靠搭配衣服遮住?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.155.171.131
※ 編輯: iygnit 來自: 124.155.171.131 (06/29 14:57)
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